Vērtības
Zinātnieki vēl nav vienojušies par ideālo vērtību D vitamīns iekš asinis. Tomēr a D vitamīns ieteicams pārsniegt 30 mikrogramus litrā. Īpaši pēc ziemas, turklāt bieži pat vasarā izstāda vairāk nekā pusi cilvēku vecumā no 18 līdz 80 gadiem a Vitamīns D vērtība ir mazāka par 20 mikro gramiem litrā. Bērniem 20 mikrogramu uz litru vērtība novērš rachīta parādīšanos, tomēr ir nepieciešams ilgstoši samazināt sirds un asinsvadu slimību risku, lai pazeminātu augstāku D-Spiegel vitamīna līmeni. Vitamīna pārdozēšanas vērtība ir aptuveni 50 miligrami. Ūdenī šķīstošie (hidrofilie) vitamīni: Taukos šķīstošie (hidrofobie) vitamīni:
- B1 vitamīns - tiamīns
- B2 vitamīns - Riboflavīns
- B3 vitamīns - niacīns
- B5 vitamīns - pantotēnskābe
- B6 vitamīns - piridoksāls, piridoksīns, piridoksamīns
- B7 vitamīns - biotīns
- B9 vitamīns - folskābe
- B12 vitamīns - kobalamīns
- A vitamīns - retinols
- C vitamīns - askorbīnskābe
- D vitamīns - kalcitriols
- E vitamīns - tokoferols
- K vitamīns - filohinons Menahinons
