“Vēdera muskuļa stiprināšana” Apgulieties uz muguras un paceliet vienu ceļgalu gaisā. Stingri nospiediet pret celi ar roku tajā pašā pusē. Jūsu pleci iztaisnosies minimāli.
Turiet spriedzi 15 sekundes un atkārtojiet vingrinājumu pēc neliela pārtraukuma. Lai nostiprinātu slīpi vēdera muskuļi, izdariet spiedienu ar diagonālo roku pret ceļu. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu
