Uzturs grēmas gadījumā

Ievads

As grēmas o dedzināšana tiek sauktas sāpes, kas paceļas no vēdera augšdaļas, kas ir īpaši pamanāmas aiz krūšu kaula, bet daļēji izstaro arī kakls un kakls. Tās ir sekas t.s. refluksa slimība vai refluksa ezofagīts (no barības vada, latīņu valodā - barības vads). Lūk, kuņģis skābe nonāk barības vadā un izraisa kairinājumu un izmaiņas barības vada gļotādā. Papildus dažu zāļu lietošanai un barības vada apakšējā sfinktera vājumam kardija ir neveselīga uzturs var palīdzēt refluksa slimība. Bet pat tad, ja uzturs nevajadzētu būt grēmas: piemērota diēta bieži var ievērojami samazināt refluksa slimība.

Kas jāņem vērā uzturā?

Ražošana no kuņģa skābe galvenokārt stimulē hormons: gastrīns. Šo hormonu ražo specializētās šūnas kuņģis odere un to izdalās palielināti daudzumos dažādu stimulu dēļ. Šie stimuli ietver alkoholu un kofeīns chimā, kas sasniedz kuņģis.

Turklāt ar olbaltumvielām bagāti pārtikas komponenti un kuņģa mehāniska pārmērīga izplešanās liela pārtikas daudzuma dēļ izraisa arī gastrīna izdalīšanos. Ja paturat šīs zināšanas prātā, daži pamatnoteikumi par labu uzturs var atvasināt par grēmas. Pirmām kārtām ir svarīgi izvairīties no dzērieniem, kas satur alkoholu un kofeīns cik tālu vien iespējams.

Turklāt vajadzētu uzturēt pēc iespējas zemāku olbaltumvielu saturu pārtikā un neturpināt ēst pēc bada. Tas galu galā nozīmē, ka labāk ir ēst vairākas mazas un vieglas maltītes, kas sadalītas pa dienu, nevis dažas pārmērīgas porcijas. Turklāt vislabāk ir izvairīties no ēšanas tieši pirms gulētiešanas, īpaši no olbaltumvielām saturošiem pārtikas produktiem, piemēram, gaļas.

Taukskābju pārtika un pārtika ar augstu cukura saturu tiek uzskatīta arī par tā sauktajiem “skābes atvienotājiem”. Bez tam dažādas cigaretes dūmos esošās vielas stimulē arī kuņģa skābes veidošanos. Turklāt ilgtermiņā tie noved pie barības vada apakšējā sfinktera muskuļa vājuma, tāpēc kuņģa skābe var pieaugt vēl vieglāk. smēķēšana, kopā ar kofeīns un alkohols ir viens no vissvarīgākajiem grēmas izraisītājiem. Uztura maiņa grēmas gadījumā ideālā gadījumā būtu jāpapildina ar lēmumu atteikties smēķēšana.