Turpmākie fizioterapeitiskie pasākumi
Dobās muguras ārstēšanā papildus vingrošanas vingrinājumu programmai var izmantot arī manuālās terapeitiskās mobilizācijas metodes. Mīksto audu procedūras saspringtajiem muguras lejasdaļas muskuļiem, bieži vien arī sēžas muskuļiem un muguras muskuļiem augšstilbs, papildina aktīvo ārstēšanas daļu. Īpaši smagos gadījumos korsetes var stabilizēt un atbrīvot muguras lejasdaļu.
Ja vien ārsts nav izrakstījis, tos nekad nedrīkst valkāt visu dienu, bet tikai smagas slodzes laikā, lai muskuļiem neatņemtu funkciju. Tas novestu pie jau tā vājā stabilizējošā muguras un vēdera muskuļi. Pacientiem bieži ir smagi sāpes muguras lejasdaļā, kad viņi vakarā guļ gultā, kad muskuļi lēnām atslābina. Pakāpiena pozīcija, ti, zemāka kāja pozīciju tā, lai ceļa locītava un gūžas ir 90 grādu leņķī, to bieži uztver kā ļoti atvieglojošu un sāpes-lai atvieglotu. Protams, siltuma pielietošana palīdz arī mazināt spriedzi, kas saistīta ar dobu muguru.
Kopsavilkums
In vingrinājumi pret dobu muguru, īpaša uzmanība jāpievērš pacientam mācīšanās uztvert un apzināti labot savu nepareizo stāju. The vēdera muskuļi, kas bieži ir pārāk vāji, ir jāapmāca, lai mugurkaula jostas daļa izkļūtu no pārmērīgas pagarināšanas. Muskuļi muguras lejasdaļā bieži ir saspringti, un tos var atslābināt ar aktīvām kustībām un strečings bet arī ar papildu pasīviem pasākumiem.
Ja āķītis notiek papildus dobajai mugurai, šai daļai jābūt arī vingrinājumu programmā pret dobo muguru, jo atsevišķas mugurkaula kolonnas sekcijas ietekmē viena otru. The lāde muskuļi ir jāizstiepj, savukārt muguras augšdaļa un plecu lāpstiņa muskuļi jānostiprina, lai uzlabotu muguras kustīgumu vertikālā stāvoklī. Tā kā dobja mugura ietekmē arī citus savienojumi, piemēram, gūžas un sēžamvietas muskuļi, treniņa laikā jāņem vērā arī šīs muskuļu grupas. Fizioterapeitam jāsastāda individuāls treniņu plāns!
Visi šīs sērijas raksti: