Tribulus terrestris, kas pazīstams arī kā zemes ērkšķis vai zemes zvaigzne, ir ziedošs augs un sastopams galvenokārt Āzijā un Āfrikā. Tomēr Dienvideiropā ir arī daži savvaļas īpatņi. Augs var sasniegt augstumu no desmit līdz 50 centimetriem, un filca matiņu dēļ tas izskatās nedaudz pelēcīgs.
Tribulus galvenokārt lieto kā diētu papildināt sportā, lai palielinātu spēku un paaugstinātu testosterons līmeni organismā, lai ar treniņa stimulu varētu uzkrāt vairāk muskuļu masas. Lai sasniegtu šos rezultātus, dienā var patērēt līdz 250 miligramiem Tribulus bez blakusparādībām vai negatīviem simptomiem. Papildus spēka un muskuļu masas palielināšanai Tribulus terrestris var palielināt arī cilvēka libido, un tāpēc to daudzus gadus izmanto kā afrodiziaku.
Tribulus augļi satur tanīnu, saponīnus, ēteriskās eļļas, linolskābi un citas vielas, kas izraisa atšķirīgu iedarbību. Žurkām jau pētījumos ir pierādīts, ka Tribulus izraisa svara pieaugumu un libido palielināšanos. Pētījumi, kas attiecas uz lietošanu cilvēkiem, vēl nav veikti pietiekamā skaitā, tāpēc šie rezultāti vēl nav nodrošināti.
efekts
Par Tribulus Terrestris iedarbību ir daudz strīdīgu viedokļu. Kopumā tiek teikts, ka papildināt palielina ķermeņa pašu testosterons ražošanu un tādējādi darbojas kā anaboliskas zāles. Tā rezultātā var panākt ievērojamu spēka pieaugumu, un laika gaitā tiek samazināts arī ķermeņa tauku daudzums.
Pētījumi ir atklājuši, ka galvenokārt ir svarīgs augu saponīna saturs. Tomēr šķiet, ka tas mainās atkarībā no tā izcelsmes. Piemēram, Tribulus Terrestris no Irānas varētu būt antibakteriāls efekts.
Uz žurkām tika noskaidrots, ka Tribulus Terrestris pat spēj samazināt paaugstinātu holesterīns līmenī. Turklāt aizsargājošs efekts pret augstu asinis cukura līmenis tika novērots arī žurkām. Augi no Eiropas dienvidaustrumu zonas satur lielu daļu no šī saponīna, kas pazīstams kā afrodiziaks un tiek izmantots kā muskuļu veidošanas preparāts.
Pašlaik nav iespējams precīzi pateikt, vai un kādu ietekmi Tribulus Terrestris atstāj uz sportistu pēc norīšanas. Pētījuma situācija ir neskaidra, jo ir pētījumi, kas ir devuši vairākus rezultātus, bet arī pētījumi, kas nepierāda Tribulus Terrestris iedarbību. Līdz šim pierādītie efekti ir parādīti medicīnas jomā.
Tribulus Terrestris var palielināt Prostatas un pat tiek izmantots tradicionālā ķīniešu medicīna. Tur saka, ka tas palīdz pret kuņģis krampji un mutes dobuma iekaisums gļotādas. Sportistiem Tribulus Terrestris var stimulēt noteikta hormona ražošanu, kas savukārt, kā zināms, stimulē testosterons.
Tagad vajadzētu spēt pieņemt, ka tas noved pie muskuļu augšanas. Tomēr vienīgais efekts, kas Tribulus Terrestris ir kopīgs ar anaboliskām zālēm, ir pozitīvs dopings pārbaude. Iepriekšējie testi ar cilvēkiem un arī ar dzīvniekiem (žurkām) var apstiprināt noteiktas sekas, bet tajā pašā laikā ir pretrunā ar citiem pētījumiem, kas apgalvo pretējo.
Neatkarīgi no tā, vai testosterona līmenis paaugstinās, lietojot to, vēl nav galīgi jānoskaidro. Ja to var apstiprināt, tad var arī pieņemt, ka Tribulus Terrestris var izmantot kā seksuālo pastiprinātāju, jo paaugstināts testosterona līmenis arī palielina sperma skaitīt. Tribulus Terrestris tagad ir ļoti izplatīta diēta papildināt in svara apmācība.
Īpaši kultūristi to uzskata par veselīgu nelegālā aizstājēju anaboliskie steroīdi kas citādi tiek bieži izmantoti. Tribulus Terrestris ir tikai augu izcelsmes viela, un tāpēc tajā ir daudz vairāk dabisko steroīdu. Tāpēc spēka sportistiem ir aizdomas par mazāk Tribulus Terrestris blakusparādībām, neskatoties uz testosterona līmeņa paaugstināšanos.
Tribulus Terrestris tiek reklamēts arī kā “testosterona pastiprinātājs”. Tā rezultātā rodas arī cerētais efekts muskuļu veidošanā. Testosterons ir vissvarīgākais vīriešu dzimuma hormons, un tam ir galvenā loma muskuļu stiprināšanā.
Tāpēc vīrieši parasti ir muskuļotāki nekā sievietes, turklāt muskuļus var veidot arī vieglāk un vairāk nekā viņi spēj. Tomēr konkurējošiem sportistiem vajadzētu būt uzmanīgiem, kad runa ir par to dopings testi. Atkarībā no devas un, ja nepieciešams, sajaukšanas ar citiem līdzekļiem, tests ar Tribulus Terrestris var izrādīties pozitīvs. The Starptautiskā olimpiskā komiteja (SOK) nav uzskaitījusi augu izcelsmes vielas kā aizliegtas, taču tas ir ļoti pretrunīgi.
Saskaņā ar vadlīnijām nav atļauts lietot līdzekļus, kas palielina paša ķermeņa testosterona ražošanu. Tomēr to vēl nevarēja zinātniski pierādīt ar Tribulus Terrestris. Tāpēc tas joprojām ir atļauts, un daudzi sportisti to uzskata par efektīvu uztura bagātinātāju.
No zinātniskā viedokļa Tribulus Terrestris iedarbību tomēr varēja pierādīt tikai testā ar žurkām pirms dažiem gadiem. Tomēr muskuļu veidošanas principam nevajadzētu būt balstītam uz dažādu efektivitāti bagātinātāji un hormonus uzlabojošie līdzekļi. Daudz svarīgāk veselīgai muskuļu veidošanai ir piemērots dzīvesveids.
Pat ambicioziem sportistiem vajadzētu dot sev pietiekami daudz laika atjaunošanās fāzēm un gulēšanai. Galu galā faktiskā muskuļu uzkrāšanās var notikt tikai pēc treniņa atjaunošanā. Veselīgs, ar augstu olbaltumvielu saturu uzturs vienmēr jāievēro, lai nodrošinātu muskuļu masas palielināšanos un izmantotā muskuļa atjaunošanos.
Turklāt daudzas veicinošās vielas, piemēram, Tribulus Terrestris saponīni, ir arī parastos pārtikas produktos, piemēram, pākšaugos vai zemesriekstos. Visbeidzot, inteliģents, daudzveidīgs mācību plāns ir nepieciešama muskuļu veidošanai, kas nepārtraukti pieprasa muskuļus no jauna un tādējādi dod viņiem stimulu augt. Tiek teikts, ka Tribulus Terrestris palielina vīriešu potenci.
Tas nozīmē, ka tiek uzskatīts, ka Tribulus Terrestris lietošana palielinās sperma kvalitāte. Šajā pētījumu jomā ir vairāki pētījumi, kuru mērķis ir atbildēt uz šo jautājumu. Viens no tiem no 2012. gada sniedza šādus rezultātus: Saskaņā ar šo pētījumu Tribulus krūma augļu ēšana uzlabojas sperma kvalitāti.
Kvalitātes pieaugums esot sasniedzis līdz 78%. Turpmāki pētījumi daudzos gadījumos varētu pamatot šos rezultātus. Kopumā lielākajā daļā pētījumu potence ievērojami uzlabojās un parādījās arī citi pozitīvi efekti.
Urīnu plūsma veciem vīriešiem kļuva labāka, un arī sūdzības urīnceļos mazinājās. 2014. gadā Brazīlijā tika veikts pētījums, kas nevarēja pamatot šos iepriekšējos rezultātus. Šajā jaunākajā pētījumā netika konstatēta pozitīva ietekme uz testosterona līmeni un potenci.
Šeit zinātniskie pierādījumi ir pretrunā ar sevi, un, iespējams, būs jāveic turpmāki pētījumi, pirms var izteikt ticamus un pārbaudītus apgalvojumus. Tomēr šī tendence nepārprotami ir pozitīvas ietekmes uz potenciālu virzienā, ņemot Tribulus Terrestris. Tribulus terrestris tiek uzskatīts par dabisku līdzekli, lai uzlabotu ķermeņa veiktspēju un, galvenokārt, lai parādītu labākus rezultātus stiprums apmācību.
Tribulus terrestris ir pazīstams arī kā zemes sakņu ērkšķis, un tas ir augs, kas sastopams tropu un subtropu apgabalos. Pastāv dažādi viedokļi par Tribulus terrestris (TT) ietekmi uz svara zudumu. Lielākā daļa no tām līdz šim nav zinātniski pierādītas.
Tas, kas ir zinātniski pierādīts, ir tas, ko TT var palielināt Testosteronspiegel. Palielinoties Testosteronspiegel, tiek sadedzināta vairāk enerģijas, līdz ar to tauku audi kūst. Taisniem, biezākiem vīriešiem ir zemāks Testosteronspiegel, un tādējādi ar TT ienākumiem viņi var atbalstīt svaru.
Tauku demontāžai ir daudz pārklāšanās punktu noņemšanai ar TT. TT nodrošina Testosteronspiegels palielināšanos un saista taukskābes no sliktajām ZBL Holesterīns. Šie muskuļi tiek sadedzināti, palielinoties enerģijas patēriņam, pateicoties paaugstinātajam Testosteronspiegels skaitam, lai aizsargātu muskuļu olbaltumvielas.
Pateicoties spēcīgākai enerģijas ražošanai no ķermeņa taukiem, TT ir labs uztura bagātinātājs, lai uzlabotu tauku noārdīšanu. Kādā ziņā TT ir piemērota, jo Dopingmittel ir pretrunīgs. Skaidrs ir tas, ka TT satur saponīnu, kā to atzīst steroīdiem līdzīgi savienojumi.
Iekš Kultūrisms un svara apmācība TT tiek uzskatīts par dabisku steroīdu, kam ir līdzīga iedarbība kā anaboliskie steroīdi. Turklāt TT nedrīkst būt blakusparādības, jo tā ir dabiska viela, un tāpēc tā dod priekšroku aizliegtajam Dopingsubstanz anaboliskie steroīdi. Sportisti, kuri paļaujas dopings kontrolei vajadzētu iztikt bez TT, jo tas ir pamanāms ar dopinga testu pozitīvi. Tomēr TT pagaidām neatrodas aizliegto sarakstā, jo zinātniski līdz šim nevarēja pierādīt, ka TT ir veiktspēju palielinoša iedarbība.
