Saplēsto saišu ceļgals - 2. vingrinājums

Mobilizācija atklātā ķēdē: apsēdieties uz krēsla un novietojiet skarto kāja uz ripojoša priekšmeta (Pezzi bumba, pudele, spainis). Pavelciet papēdi pret sēžamvietu un pēc tam izstiepiet ceļa locītava atkal pilnīgi. Atkārtojiet šo kustību 20 reizes ar 3 piespēlēm. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu.