Lunge: no stāvoša stāvokļa veiciet ilgu grūdienu uz priekšu ar skarto kāja. Celis nedrīkst izvirzīties tālāk par pēdu galiem. Tajā pašā laikā aizmugurējais ceļgals nolaižas zemē.
Zemā stāvoklī jūs varat vai nu veikt nelielas pulsējošas kustības, vai arī iestumt sevi atpakaļ stāvus. Vingrinājuma laikā priekšējais celis ir pastāvīgi jāuztur stabils, un tam nevajadzētu novirzīties uz sāniem. Pagatavo 3 x 15 pilnas.
vienā pusē. Atpakaļ pie raksta Vingrinājumi iekšējā /ceļa ārējā saite blīvējums.
