Definīcija Zilums, ko medicīniski sauc par sasitumu, ir viens no visbiežāk sastopamajiem ievainojumiem sportā. Šajā gadījumā neasa spēka pielietošana izraisa audu sasitumu. Vardarbība var izpausties kā sitieni, sitieni vai triecieni pēc kritieniem. Redzamu ādas traumu bieži nav. Muskuļi un cīpslas… Vairāk
Ārstēšana/terapija Ja plecu zonā parādās zilumi, jāievēro PECH noteikums, tāpat kā visiem sasitumiem. Jebkura fiziskā aktivitāte vai spriedze nekavējoties jāpārtrauc (P pārtraukumam). Turklāt sasitumam nepieciešama ilgstoša imobilizācija, līdz tiek panākta pilnīga atbrīvošanās no sāpēm. Tūlīt pēc traumas skarto plecu vajadzētu atdzesēt ... Vairāk