muguras apakšējā daļa

Sāpes mugurā ir viens no biežākajiem iemesliem, kāpēc Vācijā jākonsultējas ar ārstu. Iemesli tam parasti ir nepareizs stress un spriedze ikdienas dzīvē, ko izraisa pārāk ilga vai smaga fiziska darba sēdēšana birojā. Ja sāpes rodas muguras lejasdaļā, mugurkaula jostas daļā, kas veido… Vairāk

Muguras muskuļu stiprināšana Daudzas slimības, kas izraisa sāpes muguras lejasdaļā, var izvairīties vai atvieglot, konsekventi veidojot muskuļus. Tālāk ir sniegti piemēri vienkāršiem vingrinājumiem, kurus var veikt mājās. Lai panāktu pozitīvu efektu, stiprināšanas vingrinājumi jāveic trīs līdz četras reizes nedēļā. Noteikts… Vairāk