Iekšējā cūka

Rezolūcijas par veselīgāku dzīvi vienmēr ir izdevīgas, un sākotnēji tās var labi īstenot. Bet tad nāk “iekšējais cūku suns” un ieraduma spēks. Jau pēc dažām dienām vēlme pilnveidoties vairs nešķiet tik liela, un drīz jūs atkal esat vecajā rievā. Bet ir arī cits ceļš. Jums vienkārši nepieciešama neliela stratēģija.

Galvenā problēma

Lielākajai daļai mērķu noteikšanas ir nepieciešamas uzvedības izmaiņas, kuras, kā mēs visi zinām, gadu gaitā kļūst arvien grūtāk. Svars zaudēt, vairāk vingrojot, brīvāk skatoties uz pasauli vai atmetot smēķēšana nav gluži viegli īstenojami. Iemesls tam ir smadzenes, tā sauktajā limbiskā sistēma, mūsu emociju spēka centrs. Racionāli, saprātīgi ieguldījumi, piemēram, “Man kaut kas būtu jādara manis labā veselība atkal ”šeit nav iespēju. Jo emocijas neprasa peļņu un panākumus. Tas tūlīt un nekavējoties meklē vajadzību apmierināšanu. Tāpēc ceļā uz uzlabošanos nepietiek tikai ar gribu. Ir jānāk pieredzei, lai mēs apklusinātu iekšējo cūku suni mūsos.

Jūtu uzvara

Parasti tā ir rūgta pieredze, kas galu galā liek mums saprasties. Piemēram, kad smēķētāji nonāk elpošanas ceļu infekcijā un noklausās ķermeņa signālus līdz klepus kļūst hroniska un sāpīga, ir ļoti lielas iespējas, ka viņi atteiksies no netikuma. Vai arī, ja liekais svars cilvēkiem tiek konstatēts augsts asinis cukurs līmeni, un ārsts steidzami iesaka mainīt uzturs, zaudēt svaru ir viegli, jo cilvēks ir tieši saskāries ar būtības sekām liekais svars.

Pozitīvs motivē

Bet arī skaista pieredze un pozitīva domāšana motivē. Atbilstošie attēli tiek saglabāti mapē smadzenes un paliek ievērojami ilgāk un intensīvāk iegūstami nekā dzirdēts vai lasīts. Ja smēķētājs ar hronisku klepus ir ļoti sliktā nozīmē un atceras, kā viņš agrāk varēja pārlekt pāri pļavām bez klepus, šis attēls vien varētu būt izšķirošs motivators.

Attēli nodrošina saikni starp saprātu un jūtām, tādējādi arī palīdzot izšķirtspējai, drīzāk no teorijas līdz praktikai. Jo vairāk pozitivitātes mums asociējas ar pārmaiņām, jo ​​lielāka ir iespējamība sasniegt personiskos mērķus.