Kad es varu atkal sākt sportot? Šis jautājums galvenokārt ir atkarīgs no teļu sāpju cēloņiem. Ja tos izraisa saaukstēšanās, pēc aukstuma beigām nav problēmu atkal nodarboties ar sportu. Tomēr, ja teļu sāpju cēlonis ir, piemēram, plīsums ... Kad es varu atsākt nodarboties ar sportu? | Teļa sāpes
Vilkšana: ar šo vingrinājumu jūs varat patstāvīgi mobilizēt lielā pirksta locītavu. Lai to izdarītu, ar vienu roku satveriet cieši pie savienojuma vietas, ti, tieši zem savienojuma vietas un ar otru roku tieši virs savienojuma vietas. Ar apakšējo roku salabojiet lielā pirksta metatarsālo kaulu. Tagad nedaudz pavelciet savienojuma virsmas ... Hallux Rigidus - 1. vingrinājums
Ahileja cīpsla ir spēcīgākā cīpsla uz cilvēka ķermeņa. Ja rodas plīsums, sasprindzinājumam jābūt ārkārtīgi lielam vai iepriekš tam jābūt bojājumam. Tas nāk līdz pilnīgai plīsumam vai nepilnīgai asarai. Izšķirošs ir arī tas, vai plīsums bija pārejā uz muskuļu audiem ... Fizioterapija Ahileja cīpslas plīsumam
Vingrinājumi Atbalsta vingrinājumi Vispirms jāatbalsta, lai tiktu galā ar staigāšanas palīglīdzekļiem un neslogotu pēdu, tāpēc jāsāk ar atbalsta spēka treniņiem. Tas tiek darīts, atbalstot gultas malu vai krēsla atzveltni ar rokām vai ar… Vingrinājumi | Fizioterapija Ahileja cīpslas plīsumam
Kad var sākt fizioterapiju pēc Ahileja cīpslas plīsuma? Fizioterapija Ahileja cīpslas plīsumam var sākties tūlīt pēc plīsuma, bet vienmēr pielāgota ārstēšanas gaitai un dzīšanai. Kā minēts iepriekš, brūču dzīšanas sākuma stadijā jāveic tikai vingrinājumi rokām, lai sagatavotos atbalstam vai… Kad var sākt fizioterapiju pēc Ahileja cīpslas plīsuma? | Fizioterapija Ahileja cīpslas plīsumam
Kopsavilkums Ahileja cīpslas plīsums pēkšņi rodas saraustītas kustības dēļ vai hroniskas cīpslas pamatslimības dēļ. Cēlonis var būt, piemēram, neliela trauma, piemēram, bumbas sporta veidos ar strauju virziena maiņu vai sprādzienbīstamām kustībām, piemēram, startējot no starta bloka. Retāk cīpsla… Kopsavilkums | Fizioterapija Ahileja cīpslas plīsumam
Achillodynia ir hroniskas Ahileja cīpslas izmaiņas. Šī ir mūsu teļu muskuļu stiprinājuma cīpsla, un tā ir ievietota mūsu papēža kaulā. Ilgstoša nepareiza slodze izraisa cīpslas iekaisumu. Īpaši bieži šī slimība rodas sportistu vidū. Gandrīz pusē gadījumu Ahileja cīpsla tiek ietekmēta abās pusēs. … Achillodynia ārstēšana
Simptomi Ahilodīnijas simptomi ir sāpīgi Ahileja cīpslas stāvokļi vai izkliedētas sāpes visā ikru muskulatūrā. Sākotnēji sāpes rodas pēc sporta aktivitātēm un pazūd pēc noteikta atpūtas perioda. Vēlāk sāpes uznāk arī sporta aktivitāšu laikā un dažkārt ir tik spēcīgas, ka treniņi ir jāpārtrauc. Pēc kāda… Simptomi | Achillodynia ārstēšana
Gludi satveriet pirkstus un nedaudz piespiediet tos uz leju pret pēdas arku. Turiet pozīciju apmēram 10-20 sekundes. Jums vajadzētu sajust nelielu pievilkšanu pēdas aizmugurē. Pēc tam veiciet vēl 2 piespēles. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu
