Cik bieži / ilgi jālieto kreatīna kapsulas? | Kreatīna kapsulas

Cik bieži/cik ilgi jālieto kreatīna kapsulas? Cik bieži vai cik ilgi jūs lietojat kreatīna kapsulas, ir atkarīgs no jūsu individuālajiem apstākļiem un mērķiem. Veģetārieši un vegāni, kuri uztura paradumu dēļ patērē mazāk kreatīna, vislabāk gūst labumu no ilgstošas ​​lietošanas. Ilgstoša 3-5 gramu kreatīna uzņemšana nekaitē veselībai. Tomēr papildinājums… Cik bieži / ilgi jālieto kreatīna kapsulas? | Kreatīna kapsulas

Kreatīna kapsulas

Ievads Kreatīna kapsulas ir ļoti populāras kā uztura bagātinātājs sportistu vidū. Ir zināms, ka to saturs, kreatīna monohidrāts, uzlabo fizisko sniegumu īsu, intensīvu treniņu laikā un stimulē muskuļu veidošanos. Neskatoties uz dopingam līdzīgām īpašībām, kreatīna kapsulu lietošana ir likumīga un nerada atkarību vai kaitējumu veselībai. Galu galā kreatīnu ražo pats organisms, lai… Kreatīna kapsulas

Kādas kreatīna kapsulas ir pieejamas? | Kreatīna kapsulas

Kādas kreatīna kapsulas ir pieejamas? Ja jūs nolemjat lietot kreatīna kapsulas, lai palielinātu veiktspēju vai muskuļu augšanu, jūs saskaraties ar lielu dažādu preparātu izvēli. Visizplatītākās ir tās kapsulas, kas satur tīru kreatīna monohidrātu. Tie nesatur papildu vielas. Parasti tie satur 1 gramu kreatīna vienā… Kādas kreatīna kapsulas ir pieejamas? | Kreatīna kapsulas

Dopings: nelikumīgi un neveselīgi

Šķiet, ka neviens pasaules klases sporta pasākums nevar iztikt bez dopinga skandāla. Neatkarīgi no tā, vai tas ir ziemas vai vasaras olimpiskās spēles, Tour de France, pasaules vai Eiropas čempionāti: negodīgums acīmredzot ir tikpat liela daļa no tā kā daudz pieminētais olimpiskais gars vai “vienpadsmit draugi, kuriem jābūt”. Ātrāk, augstāk, tālāk - par katru cenu? Tie, kas lieto narkotikas, rīkojas negodīgi ... Dopings: nelikumīgi un neveselīgi

Kreatīna kināze

Ievads Kreatīna kināze ir enzīms, kas nodrošina, ka šūnām ir pieejama pietiekama enerģija, izmantojot bioķīmisku reakciju. Tas ir atrodams muskuļu šūnās un smadzenēs, un organisms to vienmēr atbrīvo, kad muskuļu audi ir bojāti slimības vai stresa dēļ. Tas var notikt sporta laikā… Kreatīna kināze

Kreatīna kināze sportā | Kreatīna kināze

Kreatīna kināze sportā Fermentu kreatīnkināzi organisms vienmēr izdala, ja tiek bojāti muskuļu audi. Tas attiecas uz skābekļa trūkumu, pārslodzi vai ievainojumiem. Līdz ar to kreatīnkināzes līmenis var palielināties arī fiziskās aktivitātes dēļ. Šis process ir tīri fizioloģisks un tam nav slimības vērtības - pat ja vērtības… Kreatīna kināze sportā | Kreatīna kināze