Kreatīna uzņemšana

Ievads Kreatīns ir nebūtiska organiskā skābe, kas ierobežotos daudzumos tiek ražota aknās un nierēs no trim aminoskābēm. Turklāt kreatīnu var uzņemt ar gaļu un zivīm vai tīru kreatīnu kā uztura bagātinātāju. Kreatīns ir svarīgs skeleta muskuļu enerģijas ražošanai, un… Kreatīna uzņemšana

Kādā formā var vai vajadzētu lietot kreatīnu? | Kreatīna uzņemšana

Kādā veidā var vai vajadzētu lietot kreatīnu? Papildinājums (uztura bagātinātājs) kreatīns ir pieejams daudzās dažādās formās, piemēram, kā kreatīna pulveris, kreatīna kapsulas vai tabletes. Neatkarīgi no izvēlētās formas tā efektivitātei nav nozīmes. Tomēr jums jāpievērš uzmanība preparāta sastāvam. Jo tīrāks ir preparāts… Kādā formā var vai vajadzētu lietot kreatīnu? | Kreatīna uzņemšana

Kreatīna ietekme

Ievads Kreatīns ir paredzēts, lai atjaunotu mūsu ātrās enerģijas rezerves. Bioķīmiski kreatīns ir svarīgs, lai nodrošinātu fosfātu grupas ADP pārvēršanai par ATP (kreatīna fosfāts kļūst par kreatīnu un izdala fosfātu par ADP). ATP ir mūsu ķermeņa degviela. Mēs nevaram dzīvot bez ATP. ATP piegādā ķīmisko enerģiju visiem iespējamiem procesiem ... Kreatīna ietekme

Slodzes palielināšanas veidi | Progresīvās slodzes princips

Slodzes palielināšanas veidi Atkarībā no apmācības vecuma, veiktspējas līmeņa un veiktspējas attīstības veida, lai nodrošinātu apmācības panākumus, pastāv atšķirības slodzes palielināšanas veidā. Izšķir: 1. pakāpenisko slodzes palielināšanu galvenokārt vajadzētu izmantot junioru klasē un sportiskiem iesācējiem. Tas ir … Slodzes palielināšanas veidi | Progresīvās slodzes princips