Šodien viņš zina jogu neatkarīgi no tā, vai viņš par to ir lasījis, dzirdējis vai pat piedalījies kādā kursā. Bet no kurienes tieši šī joga nāk un kas tā ir? Vārds joga nāk no sanskrita un nozīmē “sasaistīt vai savienot kopā”, bet tas var nozīmēt arī “savienību”. Jogai ir sava izcelsme… Vairāk
Vai joga ir piemērota ikvienam? Joga parasti ir ļoti maigs, bet ļoti intensīvs treniņu veids, tāpēc tā ir piemērota visām vecuma grupām un arī daudziem klīniskiem attēliem. Vingrinājumus var vienkāršot iesācējiem vai tiem, kuriem ir kustību ierobežojumi, lai arī vecāki cilvēki varētu atrast… Vairāk
Jogas stili Ir dažādi jogas stili. Ne visi no tiem joprojām ir saistīti ar sākotnējo jogu. Īpaši rietumu pasaulē ir jaunas modernas jogas formas, kas atbilst fitnesa nozares prasībām un pašreizējām veselības tendencēm. Jogas formas pieder: Ir arī dažādas… Vairāk
Jogas vingrinājumi Joga ir treniņu veids, kuram nepieciešami maz palīglīdzekļu vai tie nav nepieciešami, tāpēc tā ir ļoti labi piemērota kā mājas treniņš. Nav nepieciešams daudz vietas, un ir īsas asanas, kuras var iekļaut ikdienas rutīnā, ja nepietiek laika. Tādējādi īsās apmācības vienības ir… Vairāk
Jogas bikses/bikses Jogas svarīgs apģērbs ir svarīgs. Tas viss ir par koncentrēšanos uz savu ķermeni, elpošanu un arī joga iekšējo stāvokli. Slikti pieguļošs apģērbs var novērst uzmanību vai novērst pareizu vingrinājumu izpildi. Ir dažādas jogas bikses. Parasti tās ir garas un šauras bikses no… Vairāk
Ātrums ir viena no motora pamatīpašībām. Dažās sporta disciplīnās tā ir noteicošā sastāvdaļa. Kas ir ātrums? Ātrums pieder pie motora pamatīpašībām. Dažās sporta disciplīnās tā ir noteicošā sastāvdaļa. Sporta zinātnē ātrums tiek pieskaitīts pie motora pamatīpašībām, kā arī spēks, izturība, koordinācija un veiklība. Tā… Vairāk
Uz Sylt, Usedom, Rügen un visur, kur jūra vai ezers aicina peldēties, izcilākajos restorānos cauri iecirknim kāpj tā saucamie playboys. Šodien jūs varat satikt arī viņu vasaras izlutinātās atvases, pludmales lauvas, kas staigā pa skarbo pludmales ainavu. Viņi to dara vai nu vieni, vai ja tas joprojām ir ļoti… Vairāk
Lielākajai daļai aktīvā darba dzīve ir beigusies septītajā dzīves desmitgadē, un bērni ir ārpus mājas. Tas rada brīvību koncentrēties uz prieku un dzīvesprieku. Veselībai un mobilitātei ir galvenā nozīme. Ķermenis un vielmaiņa mainās Novecojot, organismā notiek dažādas izmaiņas. … Vairāk
Vecumdienās daudziem cilvēkiem notiek nopietnas dzīves apstākļu izmaiņas. Daudzi vecāka gadagājuma cilvēki cieš no pieaugošajiem darbības ierobežojumiem. To, kas agrāk viegli aizgāja no rokas, pēkšņi var izdarīt tikai ar lielām pūlēm. Lai tomēr paliktu ar spēkiem un pēc iespējas ilgāk neatkarīgi un neatkarīgi, vesels… Vairāk
Stiepšanās ir viena no vispretrunīgākajām sporta zinātnes tēmām. Iepriekš solītie stiepšanās programmas brīnumlīdzekļi vairs nav aktuāli, un jaunākie pētījumi liecina, ka stiepšanās vingrinājumi var pat negatīvi ietekmēt sportu. Neskatoties uz to, daudzi treneri, sporta skolotāji, atpūtas, amatieru un sacensību sportisti zvēr pie stiepšanās vingrinājumiem pirms, to laikā… Vairāk
Dinamiska stiepšanāsStiepšanās Atšķirībā no statiskās stiepšanās, dinamiskā stiepšanās (pazīstama arī kā intermitējoša stiepšanās) neizraisa pastāvīgu stiepšanos, bet muskuļi tiek nepārtraukti izstiepti un atkal atslābināti. Tomēr šī nav saraustīta stiepšanās, bet mērķtiecīga, kontrolēta, atkārtota kustība. Ja kustība tiek veikta elastīgi vai atlecoši, tas ir… Vairāk
Kas ir iesildīšanās? Parastā valodā stiepšanās bieži tiek pielīdzināta iesildīšanai. Sildoties, ķermenis tiek sasildīts tā sauktajā darba temperatūrā. Muskuļi ir labāk apgādāti ar asinīm un tiek nodoti lielākām slodzēm. Iesildīšanās notiek ar vaļīgām neatlaidības slodzēm (skriešana, riteņbraukšana utt.). Jo vairāk muskuļu ... Vairāk