Jogas ieguvumi veselībai

Šodien viņš zina jogu neatkarīgi no tā, vai viņš par to ir lasījis, dzirdējis vai pat piedalījies kādā kursā. Bet no kurienes tieši šī joga nāk un kas tā ir? Vārds joga nāk no sanskrita un nozīmē “sasaistīt vai savienot kopā”, bet tas var nozīmēt arī “savienību”. Jogai ir sava izcelsme… Jogas ieguvumi veselībai

Ātrums: funkcija, uzdevumi, loma un slimības

Ātrums ir viena no motora pamatīpašībām. Dažās sporta disciplīnās tā ir noteicošā sastāvdaļa. Kas ir ātrums? Ātrums pieder pie motora pamatīpašībām. Dažās sporta disciplīnās tā ir noteicošā sastāvdaļa. Sporta zinātnē ātrums tiek pieskaitīts pie motora pamatīpašībām, kā arī spēks, izturība, koordinācija un veiklība. Tā… Ātrums: funkcija, uzdevumi, loma un slimības

70 Plus: Veselīgs uzturs vecumdienās

Vecumdienās daudziem cilvēkiem notiek nopietnas dzīves apstākļu izmaiņas. Daudzi vecāka gadagājuma cilvēki cieš no pieaugošajiem darbības ierobežojumiem. To, kas agrāk viegli aizgāja no rokas, pēkšņi var izdarīt tikai ar lielām pūlēm. Lai tomēr paliktu ar spēkiem un pēc iespējas ilgāk neatkarīgi un neatkarīgi, vesels… 70 Plus: Veselīgs uzturs vecumdienās

StiepšanāsStiepšanās

Stiepšanās ir viena no vispretrunīgākajām sporta zinātnes tēmām. Iepriekš solītie stiepšanās programmas brīnumlīdzekļi vairs nav aktuāli, un jaunākie pētījumi liecina, ka stiepšanās vingrinājumi var pat negatīvi ietekmēt sportu. Neskatoties uz to, daudzi treneri, sporta skolotāji, atpūtas, amatieru un sacensību sportisti zvēr pie stiepšanās vingrinājumiem pirms, to laikā… StiepšanāsStiepšanās

Dinamiskā stiepšanāsStiepšana StiepšanāsStiepšanās

Dinamiska stiepšanāsStiepšanās Atšķirībā no statiskās stiepšanās, dinamiskā stiepšanās (pazīstama arī kā intermitējoša stiepšanās) neizraisa pastāvīgu stiepšanos, bet muskuļi tiek nepārtraukti izstiepti un atkal atslābināti. Tomēr šī nav saraustīta stiepšanās, bet mērķtiecīga, kontrolēta, atkārtota kustība. Ja kustība tiek veikta elastīgi vai atlecoši, tas ir… Dinamiskā stiepšanāsStiepšana StiepšanāsStiepšanās

Kas ir iesildīšanās? | StiepšanāsStiepšanās

Kas ir iesildīšanās? Parastā valodā stiepšanās bieži tiek pielīdzināta iesildīšanai. Sildoties, ķermenis tiek sasildīts tā sauktajā darba temperatūrā. Muskuļi ir labāk apgādāti ar asinīm un tiek nodoti lielākām slodzēm. Iesildīšanās notiek ar vaļīgām neatlaidības slodzēm (skriešana, riteņbraukšana utt.). Jo vairāk muskuļu ... Kas ir iesildīšanās? | StiepšanāsStiepšanās