Veģetārā diēta

Kas ir veģetārs uzturs? Veģetārais uzturs ir uztura veids, kurā pilnībā izvairās no zivju, gaļas un mājputnu produktu patēriņa. Termins veģetārietis ir atvasināts no angļu valodas vārda dārzeņi - dārzeņi. Veģetārieši ir sadalīti dažādās kategorijās. Ovo-laktoveģetārieši-tāpat kā visi veģetārieši-iztiek bez zivīm, gaļas ... Veģetārā diēta

Veģetārās diētas trūkumi Veģetārā diēta

Veģetārā uztura trūkumi Cilvēka ķermenim ir nepieciešams daudzveidīgs un sabalansēts uzturs, kas sastāv no ogļhidrātiem, olbaltumvielām un taukiem un vitamīniem. Tāpēc lielākais veģetārās diētas trūkums ir trūkumu risks. Tomēr tam ir daudz lielāka nozīme vegānu diētā nekā vegānu veģetārajā diētā. Olbaltumvielas un vitamīni… Veģetārās diētas trūkumi Veģetārā diēta

Kas jāaizstāj veģetāriešiem? | Veģetārā diēta

Ko vajadzētu aizstāt veģetāriešiem? Kā paskaidrots iepriekš, barības vielu aizstāšanas nepieciešamība lielā mērā ir atkarīga no veģetārisma formas. Ovo-laktoveģetāriešiem ir vismazākais risks ciest no barības vielu trūkuma. Ja regulāri tiek patērēts pietiekams daudzums piena produktu, barības vielu aizstāšana parasti nav nepieciešama. Jāpārbauda tikai dzelzs līmenis… Kas jāaizstāj veģetāriešiem? | Veģetārā diēta