Vingrinājumi pret vēdera taukiem

Sakarā ar mainīto dzīvesveidu, biežām mazkustīgām aktivitātēm, maz kustībām ikdienas dzīvē un darbā, liekais svars un vēdera tauki sabiedrībā ir ārkārtīgi palielinājušies. Arī stress kopumā ir pieaudzis, padarot vēl grūtāku piecelties sportam pēc garas darba dienas. Īpaši sporta laikā tiek atbrīvoti endorfīni, kas… Vingrinājumi pret vēdera taukiem

Vingrinājumu saraksts pret vēdera taukiem Vingrinājumi pret vēdera taukiem

Vingrinājumu saraksts pret vēdera taukiem Crunches: guļus stāvoklis; kājas stāvus, rokas pie tempļiem (bet nevelciet galvu uz priekšu) vai augšstilbiem un ar ķermeņa augšdaļu iekāpiet sēdeklī un atkal nolieciet to. Alpīnists: Roku atbalsts; velciet kājas zem vēdera viena pēc otras (līdzīgi kā staigājot… Vingrinājumu saraksts pret vēdera taukiem Vingrinājumi pret vēdera taukiem

2. tipa cukura diabēts: cēloņi un ārstēšana

Simptomi Iespējamie 2. tipa cukura diabēta akūtie simptomi ir: slāpes (polidipsija) un izsalkums (polifāgija). Pastiprināta urinēšana (poliūrija). Redzes traucējumi Svara zudums Nogurums, spēku izsīkums, snieguma samazināšanās. Slikta brūču dzīšana, infekcijas slimības. Ādas bojājumi, nieze Akūtas komplikācijas: paaugstināts skābums (ketoacidoze), hiperosmolārais hiperglikēmiskais sindroms. Neārstēts diabēts nebūt nav nekaitīgs, un ilgtermiņā tas var novest pie… 2. tipa cukura diabēts: cēloņi un ārstēšana

Sirdslēkmes cēloņi un ārstēšana

Simptomi Sirdslēkme izpaužas kā akūtas un stipras sāpes un spiediena sajūta krūtīs, kas var izstarot arī uz rokām, žokli vai vēderu. Citi simptomi ir slikta dūša, gremošanas traucējumi, elpas trūkums, klepus, sviedru pārtraukums, bālums, bailes no nāves, bezsamaņa un reibonis. Miokarda infarkts ilgst… Sirdslēkmes cēloņi un ārstēšana

Iekšējie vēdera tauki: bīstams tauku sadalījums

Gandrīz katram otrajam vācietim vecumā no 18 līdz 79 gadiem ir liekais svars, un līdz ceturtdaļai šīs vecuma grupas ir pat aptaukošanās (taukaudi). Tāpēc liekais svars kļūst arvien svarīgāks attiecībā uz sirds un asinsvadu risku. Bet: pārāk liels svars nav vienādi bīstams visiem. Ķermeņa tauku sadalījums ir svarīgs ķermeņa masas indekss… Iekšējie vēdera tauki: bīstams tauku sadalījums

Iekšējie vēdera tauki: nosakiet personīgo risku

Palielināts vēdera apkārtmērs ir ārēji redzama pārmērīgu iekšējo vēdera tauku pazīme. Tāpēc vēdera apkārtmēra mērīšana tiek uzskatīta par vienkāršu metodi pārmērīga vēdera iekšējā tauku noteikšanai. Šādi var noteikt līdz 75 procentiem šo tauku. Tātad, atšķirībā no ĶMI, vēdera apkārtmēra mērīšana sniedz ieskatu tauku sadalījumā un ar to saistītajā veselībā ... Iekšējie vēdera tauki: nosakiet personīgo risku

Iekšējie vēdera tauki: svara zaudēšanas padomi

Pētījumu skaits, kas dokumentē pat mērenu svara zudumu kā ieguvumu veselībai, nav aprēķināms. Jau svara samazinājums par pieciem līdz desmit procentiem un tā rezultātā samazinātais vēdera apkārtmērs ļāva vēdera iekšējiem taukiem izkausēt par aptuveni 30 procentiem. Tas priecē sirdi: Jo arī tās lielākie pretinieki - paaugstināts asinsspiediens un… Iekšējie vēdera tauki: svara zaudēšanas padomi

Kā es varu zaudēt svaru, jo īpaši uz vēdera? | Svara samazināšana pēc grūtniecības

Kā es varu zaudēt svaru, īpaši uz vēdera? Lai zaudētu svaru tieši uz vēdera, ir nepieciešams daudz vingrinājumu un sabalansēts uzturs. Tā sauktie “viscerālie taukaudi” uz kuņģa atšķirīgi reaģē uz mainīgajiem ēšanas paradumiem nekā zemādas tauki. Tāpēc tas ir īpaši noderīgi kuņģim, ja patērējat mazāk… Kā es varu zaudēt svaru, jo īpaši uz vēdera? | Svara samazināšana pēc grūtniecības

Zaudēt svaru pēc grūtniecības bez zīdīšanas | Svara samazināšana pēc grūtniecības

Zaudēt svaru pēc grūtniecības bez zīdīšanas Pirmajās 6 nedēļās pēc dzemdībām noteikti jāizvairās no diētas un badošanās. Mātēm, kas nav baro bērnu, bieži ir grūtāk zaudēt svaru pēc dzemdībām. Lai zaudētu svaru bez zīdīšanas, tas palīdz lēnām mainīt uzturu. Jums ir jāēd brokastis katru rītu, neatkarīgi no tā, cik… Zaudēt svaru pēc grūtniecības bez zīdīšanas | Svara samazināšana pēc grūtniecības