Rotatora manšetes plīsums - 3. vingrinājums
“Ārējā rotācijas Theraband” Turiet Theraband abās rokās. Augšdelmi ir piestiprināti pie ķermeņa augšdaļas un elkoņa locītavā saliekti par 90 °. Izvelciet joslu uz āru abos galos, veicot pleca ārēju rotāciju. Veiciet 2 piegājienus ar 15 atkārtojumiem katrā. “Ārējā rotācija-no ceļa līkuma” Pieņemiet pozīciju… Rotatora manšetes plīsums - 3. vingrinājums