Lai kontrolētu sāpes un atbrīvotu piriformis muskuļa sasprindzinājumu, kā arī novērstu to ilgtermiņā, tiek veikti daudzi stiepšanās, stiprināšanas un mobilizācijas vingrinājumi. Šie vingrinājumi parasti ir salīdzinoši vienkārši, un pacients tos var veikt mājās pēc sākotnējās instrukcijas. Kārtībā … Vingrinājumi Piriformis sindromam
Fizioterapija Fizioterapija ir arī laba Piriformis sindroma ārstēšana. Tā kā problēmas izraisa muskuļu problēmas, ārstējošajam fizioterapeitam ir vairākas terapeitiskas pieejas problēmas risināšanai. Tie ietver, piemēram, muskuļu relaksāciju, masējot vai stimulējot tā saucamos sprūda punktus. Speciāli apmācīti fizioterapeiti var arī mēģināt pozitīvi ietekmēt… Fizioterapija | Vingrinājumi Piriformis sindromam
Ilgums Piriformis sindroma ilgums ir atkarīgs no daudziem faktoriem. Sakarā ar disku problēmu simptomu līdzību, piriformis muskulatūra dažreiz tiek atzīta par vēlu kā simptomu izraisītājs. Ja problēma pastāv jau ilgu laiku un, iespējams, jau ir notikusi hronizācija, tas var paildzināt… Ilgums | Vingrinājumi Piriformis sindromam
Kopsavilkums Rezumējot, Piriformis sindroms pats par sevi ir slimība, kuru ir viegli ārstēt, taču tā vispirms ir jānosaka. Ja ārsts veic atbilstošus pasākumus un pacients ievēro ārstēšanas plānu, sindromu var viegli izārstēt un novērst recidīvu. Ja rodas sāpes vai… Kopsavilkums Vingrinājumi Piriformis sindromam
Ievads “Backhand” kā tenisa pamata sitiens spēlētājiem nepārprotami ir mazāk populārs nekā “forehand”. Tā kā bekhends labās rokas spēlētājiem tiek trāpīts ķermeņa kreisajā pusē, tas neļauj spēlētājam gūt roku. “Tenisists stāv savā veidā, sitot ... Aizmugures divkosīgs
Tipiskas kļūdas Tipiskas aizmugurējās rokas kļūdas Tenisa rakete netiek turēta ar aizmugurējo roku, bet ar rokturi uz priekšpuses Turpmāk: pārāk plaukstas locīšana plaukstas locītavā, plaukstas locītavas pārslodze Rezultāts: pārāk liela plaukstas locīšana plaukstas locītavā, plaukstas locītavas pārslodze. ķermeņa augšdaļa Pēc tam: nav ķermeņa sasprindzinājuma, īsāks paātrinājuma attālums,… Tipiskas kļūdas Aizmugures divkosīgs
Sinonīmi Smash, shot overhead, smash Ievads Tenisā tauriņš ir viens no sitieniem, ar kuru tiek vērsta tieša punktu uzvara. Principā ir iespējams trāpīt tauriņbumbai no visa laukuma, bet parasti tauriņš tiek spēlēts tikai neto tuvumā drošības apsvērumu dēļ. Lai iegūtu bumbu… Butterball
Ievads Teniss kā divu laukumu atsitiena sports ar viena kontakta spēli. Bumba tenisā var atlēkt ne vairāk kā vienu reizi, un tāpēc to var spēlēt tieši kā zalvi vai netieši pa tīklu. Pretinieka laukums kā mērķa laukums ir salīdzinoši liels salīdzinājumā ar citiem atsitiena sporta veidiem. Tenisā… Teniss
Spēles mērķis Tenisa mērķis ir izspēlēt bumbu pāri tīklam pretinieka laukumā tā, lai pretinieks vairs nevarētu aizsniegt bumbu vai būtu spiests kļūdīties. Tenisa bumba ir jāspēlē pareizi pēc tam, kad tā parādījās ne vairāk kā vienu reizi… Spēles mērķis Teniss
Spēles stratēģijas Serv & Volley: Serv un Volley ir daļa no spēles stratēģijas uz ātrām virsmām (zāle, paklājs). Servējošais spēlētājs cenšas sasniegt tīklu uzreiz pēc savas serves, lai agri iegūtu punktus, spēlējot ar spiedienu. Grūtības serves un volejbola spēlēs ir spēles laukuma pārvarēšana, kur… Spēļu stratēģijas Teniss
Ievads Zalvju zobens ir viens no grūtākajiem sitieniem tenisā. Gājiena struktūra ir līdzīga šķēlei ar aizmuguri, bet šūpošanās fāze nav augšup, bet uz priekšu un uz leju. Retākos gadījumos zobenu ar aizmugurējo roku spēlē ar abām rokām. Vārtsarga zobena variants ir volejbola pietura. … Aizmugures volejbols
Ievads Pēdējos gados tenisa tenisā arvien vairāk uzmanības tiek pievērsta viena rokas aizmugures rokai. Sakarā ar pagarināto roku šūpošanos, vienas rokas aizmugures roka ir estētiski pievilcīga, bet arī grūtāk spēlējama nekā ar divām rokām. Tipiski vienas rokas "backhand" pārstāvji ir Rodžers Federers un Tomijs Hāss. Atšķirības ar divu roku aizmugurējo roku… Vienkrāsains rokturis
