Visiem vingrinājumiem veiciet 2 līdz 3 piegājienus ar 15 atkārtojumiem katrā. Tas ir tikai vadlīnijas, un tas ir jāpielāgo attiecīgajam veiktspējas līmenim. Ja varat veikt mazāk vai vairāk atkārtojumu, atkārtojumu skaitu var pielāgot, izmantojot papildu svaru (hanteles utt.). Pretējā gadījumā jūs darīsit tik daudz atkārtojumu ... Vingrinājumi vēderam, kājām, apakšai, mugurai
Vingrinājumi apakšai 1 Vingrinājums Jūs atrodaties četrkājainā stāvoklī, un rokas un kājas atrodas gurnu platumā. Jūsu mugura ir vienā līnijā, un jūs rūpējaties, lai tā neiekļūtu kuprā. Jūsu seja izskatās uz leju uz grīdas un vingrinājuma laikā netiek pacelta. Tagad pagariniet savu… Vingrinājumi apakšai | Vingrinājumi vēderam, kājām, apakšai, mugurai
Vingrinājumi kājām 1 Vingrinājums Atbalstieties pret sienu un nedaudz salieciet ceļus. Jūsu pēdām jābūt pietiekami tālu no sienas, lai, saliekot ceļus līdz 100 °, ceļi neizvirzītos pār kājām. Jūs varat vai nu turēt sēdus stāvoklī pie sienas, vai izstiepties… Vingrinājumi kājām | Vingrinājumi vēderam, kājām, apakšai, mugurai
Vingrinājumi kuņģim svara zaudēšanai 1 Vingrinājums Sēdieties uz grīdas ar rokām pakausī. Kājas ir izstieptas uz leju. Pēc tam nedaudz noliec ķermeņa augšdaļu atpakaļ. Pavelciet kājas vienu pēc otras un atkal izstiepiet tās. Kājas nav noliktas un… Vingrinājumi kuņģim svara zaudēšanai | Vingrinājumi vēderam, kājām, apakšai, mugurai
Sinonīmi tauku atsūkšana, tauku atsūkšana latviešu: tauku atsūkšana Definīcija/Ievads Tauku atsūkšana ir viena no visbiežāk veiktajām ķirurģiskajām operācijām, kas attiecas uz ķermeņa estētiku. Tikmēr to var izmantot noteiktu ķermeņa reģionu veidošanai. Šādas operācijas pamatā var būt slimības seku likvidēšana (piemēram, lipedēma, kas bieži ... Atsūkšana
Terapija Tumescences tehnika Tauku atsūkšana ar ultraskaņas palīdzību vai aspirācijas lipektomija Tauku atsūkšana ar vibrācijas paņēmienu vai tauku atsūkšana Ar lieko šķidrumu, kas izplūst no griezumiem pirmajās dienās pēc operācijas, galvenokārt sastāv no atlikušā sāls šķīduma. Šķidrumu var noņemt ar kanilām. Ja ir apstrādāta lielāka platība, drenāža… Terapija | Tauku atsūkšana
Kopš 20. gadsimta sākuma tika veikti pirmie mēģinājumi medicīniski noņemt traucējošos tauku nogulsnes. Tomēr tie nebija vainagojušies panākumiem. Drīzāk griezumi bija pārāk lieli un tika noņemtas lielas ādas daļas, brūces slikti sadzija un atstāja pacientam lielas rētas. Turklāt nabadzīgie… Tauku atsūkšanas vēsture
Ievads Katru gadu, kad vasara ir tepat aiz stūra, priekšplānā izvirzās vēlme pēc bikini figūras. Internetā un reklāmā ir tūkstošiem piedāvājumu, kā zaudēt svaru un sasniegt savu bikini figūru. Bet kas ir patiešām svarīgi, zaudējot svaru un kādi svara zaudēšanas padomi darbojas? … Bikini figūra
Kādas īpašas apmācības tam ir piemērotas? Ieteicami gan izturības sporta veidi, gan spēka treniņi. Spēka treniņš īsā laikā var patērēt daudz enerģijas. Tomēr atšķirībā no izturības treniņiem to nevar noturēt tik ilgi. Veicot spēka treniņus, jums jāpārliecinās, ka visas ķermeņa daļas ir… Kāda īpaša apmācība tam ir piemērota? | Bikini figūra
Almased Almased bikini figūra ir ļoti labi pazīstama formulu diēta. Šeit maltītes pilnībā vai tikai daļēji tiek aizstātas ar gataviem dzērieniem. Tas ievērojami samazina kaloriju patēriņu, un svaru var ātri zaudēt. Priekšrocība ir tāda, ka jums nav detalizēti jārisina diēta. Tomēr ir iespējams… Almaseda bikini figūra | Bikini figūra
Kādi ir noteikumi par vakariņu atcelšanu? Vakariņu atcelšanas vai vakara nojaukšanas noteikumi ir ļoti vienkārši: principā runa ir par vakariņu izlaišanu un liela kaloriju daudzuma ietaupīšanu. Daži piekritēji nozīmē pārtikas pārtraukšanu pēc pulksten 18, citi piešķir īpašu nozīmi 14 stundām… Kādi ir noteikumi par vakariņu atcelšanu? | Vakariņu atcelšana
Cik daudz jūs varat zaudēt svaru ar šo diētas formu? Veiksmīgam svara zudumam izšķirošais ir vidējais sasniegtais kaloriju deficīts, ti, starpība starp enerģijas patēriņu, ko iegūst ar pārtiku, un patēriņu, izmantojot normālu ķermeņa darbību un, iespējams, papildu sporta aktivitātes. Atkarībā no tā, cik bagātīga parasti ir vakara maltīte, deficīts līdz… Cik daudz jūs varat zaudēt svaru, izmantojot šo diētas formu? | Vakariņu atcelšana
