Stress profesionālajā vai privātajā dzīvē ilgtermiņā var izraisīt nopietnas slimības, un skartie var tikt ierobežoti ikdienas dzīvē. Šajā rakstā ir aprakstīti cēloņi un ārstēšanas iespējas, kā arī fizioterapeitiskie pasākumi. Bieži sastopamie cēloņi Depresija un izdegšana tagad ir vieni no visbiežāk sastopamajiem… Samaziniet stresu - palīdziet, izmantojot fizioterapiju
Vienkārši vingrinājumi Ļoti efektīvs vingrinājums atpūtai ir atpūta. Pacientam vajadzētu atkāpties no darba 5 minūtes un “ieslēgties pats”. Šis laiks ir svarīgs, lai samazinātu stresu šajā brīdī. Šīs piecas atpūtas minūtes vislabāk darbojas milzīgā stresa situācijā, jo tas palīdz atgūt spēkus. … Vienkārši vingrinājumi | Samaziniet stresu - palīdziet, izmantojot fizioterapiju
Antistresa kubi-kas tas ir? Ir tā sauktie antistresa kubi. Tie ir tik mazi kubi, ka tos var ļoti labi turēt starp īkšķi un rādītājpirkstu, un tie ir gandrīz nemanāmi. Uz kuba virsmām ir dažādi nelīdzenumi, piemēram, mazs slēdzis, neliels pusmarmors vai pacēlumi ... Antistresa kubi - kas tas īsti ir? | Samaziniet stresu - palīdziet, izmantojot fizioterapiju
Definīcija Meditācija apraksta procesu, kurā prātam vajadzētu nomierināties un savākties, izmantojot noteiktas metodes, tostarp elpošanu un stāju. Šī garīgā prakse, kas tiek praktizēta daudzās kultūrās un reliģijās, ir paredzēta, lai novestu pie apziņas stāvokļa, kurā koncentrēšanās, dziļa relaksācija, iekšējais līdzsvars un apziņa ir… Meditācija
Kā un kur var apgūt meditāciju? Ir vairāki veidi, kā apgūt meditāciju. Iesācēji var apgūt MBSR kursu (skatīt iepriekš). Šie kursi (bieži dēvēti par “Stresa pārvaldību, izmantojot apzinātību”) tagad tiek piedāvāti daudzās lielākajās pilsētās. Tie piedāvā ievadu meditācijā un maigus jogas vingrinājumus. Kursi parasti ilgst… Kā un kur jūs varat iemācīties meditāciju? | Meditācija
Ievads Daudzās situācijās zināms stresa līmenis rada brīnumus: palielinās koncentrēšanās spējas, pazūd nogurums un nepatīkami uzdevumi tiek daļēji paveikti paši. Tomēr daudzos gadījumos diemžēl tas nepaliek noteiktā stresa līmenī. Pārbaudes, profesionālais spiediens, miega trūkums un starppersonu konflikti, ja tie uzkrājas, var patiešām trāpīt kuņģī ... Sāpes vēderā stresa dēļ
Ar stresu saistītas sāpes vēderā grūtniecības laikā Īpaši grūtniecības laikā labākajā gadījumā jāizvairās no smaga stresa, kas var izraisīt fizisku diskomfortu, jo tas var negatīvi ietekmēt grūtniecību un nedzimušā bērna attīstību. Galu galā ļoti spēcīgs stress var arī palielināt priekšlaicīgas dzemdības risku un līdz ar to risku… Ar stresu saistītas sāpes vēderā grūtniecības laikā | Sāpes vēderā stresa dēļ
Ar stresu saistītas sāpes vēderā bērniem Stress un trauksme bērniem var izraisīt dažādus, dažreiz ļoti nespecifiskus simptomus (stresa simptomus), tāpēc bieži vien uzreiz nav redzams, ka tos var izraisīt psiholoģisks stress. Piemēram, Pasaules Veselības organizācijas (PVO) pētījumā konstatēts, ka aptuveni katrs piektais skolēns… Ar stresu saistītas vēdera sāpes bērniem | Sāpes vēderā stresa dēļ
Stresa hormonu definīcija Termins stresa hormoni ietver visus mūsu ķermeņa bioķīmiskos vēstnešus, kas stresa rezultātā ir iesaistīti fiziskajā stresa reakcijā. Šīs reakcijas mērķis ir uzlabot mūsu sniegumu, lai sagatavotu mūs nenovēršamai cīņai vai bēgšanai. Starp vissvarīgākajiem hormoniem… Stresa hormoni
Kāds ir labākais veids, kā samazināt stresa hormonus? Tā kā uztvertā subjektīvi izjustā stresa spēks ir būtiski saistīts ar stresa hormonu līmeni, stresa hormona līmeņa pazemināšanās sākotnēji nozīmē uztvertā stresa samazināšanos. Lai sasniegtu šo mērķi, tagad ir vairākas dažādas metodes… Kā vislabāk samazināt stresa hormonus? | Stresa hormoni
Vai stresa hormoni nonāk arī mātes pienā? Pēdējos gados daudzi dažādi pētījumi ir apstiprinājuši, ka stresa hormoni nonāk mātes pienā un tādējādi nonāk bērna ķermenī. Bet principā tam pagaidām nav būtisku seku bērnam, ja vien spoguļi nepaliek … Vai stresa hormoni tiek pārnesti arī mātes pienā? | Stresa hormoni
Svara pieaugums, izmantojot stresa hormonus Cik lielā mērā stress ietekmē svaru, vispirms ir atkarīgs no stresa veida. Piemēram, akūts stress rada galvenokārt adrenalīnu un noradrenalīnu, kā rezultātā samazinās pārtikas patēriņš un palielinās enerģijas metabolisms. Tāpēc akūta stresa gadījumā cilvēkam ir tendence zaudēt svaru. Tomēr, ja šis stress… Svara pieaugums, izmantojot stresa hormonus Stresa hormoni
