Elkoņa sāpēm var būt daudz dažādu iemeslu. Simptomi, kas rodas, var atšķirties arī atkarībā no traumas un var izraisīt ierobežojumus dažādās kustībās. Daļa no elkoņa sāpju rehabilitācijas pasākumiem ir īpaši mērķtiecīgi vingrinājumi sāpīgajai elkoņa locītavai. Atkarībā no cēloņa to mērķis ir stiprināt muskuļus, stabilizēt elkoņu ... Vingrinājumi sāpēm elkoņā
Fizioterapija/ārstēšana Kā izskatās ārstēšana, īpaši fizioterapijas jomā, lielā mērā ir atkarīga no elkoņa sāpju cēloņa. Protams, galvenais mērķis ir cīnīties ar sāpēm. Tas jādara pēc iespējas ilgāk, un tajā pašā laikā ir jānovērš sāpju cēlonis. Īpaši pārslodze… Fizioterapija / ārstēšana | Vingrinājumi sāpēm elkoņā
Cik ilgi man vajadzētu pārtraukt? Cik ilgi vajadzētu pārtraukt, ja rodas sāpes elkoņa locītavā, lielā mērā ir atkarīgs no sāpju cēloņa. Ja sāpes izraisa muskuļu sasprindzinājums vai sasitumi, locītava parasti ir nesāpīga un dažu dienu laikā atkal ir pilnīgi elastīga. Ja, no otras puses,… Cik ilgi man vajadzētu apstāties? | Vingrinājumi sāpēm elkoņā
Elkoņa sāpju cēloņi Sāpes elkoņos var būt daudzu dažādu elkoņa locītavas traumu rezultāts. Tie ietver: Elkoņa artroze Reimatisms Tenisa elkonis vai golfa elkonis Akūts elkoņa locītavas iekaisums (artrīts) Bursas iekaisums Muskuļu sasprindzinājums Peles roka (arī RSI = Atkārtota sastiepuma trauma) Lūzumi Dislokācija (luksācija)… Elkoņa sāpju cēloņi | Vingrinājumi sāpēm elkoņā
Osguda Šlatera slimība ir stilba kaula tuberkulozes aseptiska osteohondroze. Tas nozīmē, ka pie stilba kaula skrimšļainā izvirzījuma tieši zem ceļa locītavas ir neinfekciozs iekaisums ar saistītiem pārkaulošanās traucējumiem, un kaulu audi var iet bojā un atdalīties. Slimība galvenokārt skar zēnus vecumā no 10 līdz 15 gadiem. In… Vingrojumi Osgoda Šlatera slimībai
Izstiepšanās vingrinājumi Izstiepšanās vingrinājumi ir īpaši svarīgi Osguda Šlatera slimības gadījumā, lai mazinātu spriedzi augšstilba četrgalvu ievietošanas cīpslā pie stilba kaula. Dažus vingrinājumus, piemēram, četrgalvu stiepšanu stāvošā, sānu un guļus stāvoklī, var viegli veikt mājās, un tāpēc tie jau ir aprakstīti iepriekš. Stiepšanās vingrinājumi Vingrojumi Osgoda Šlatera slimībai
Vingrinājumi ar Blackroll Blackroll ir fascinējošs rullītis, to var izmantot apmācībai mājās, kā arī Osgood Schlatter slimības terapijā, un tas ir paredzēts, lai atslābinātu, izstieptu un mobilizētu saistaudus ap muskuļiem. Tas arī veicina asinsriti. Tas var atbalstīt dziedināšanas procesu. 1) Četrgalvu stiepšanās… Vingrinājumi ar Vingrojumi Osgoda Šlatera slimībai
Fizioterapija un ārstēšana Daudzos Osguda Šlatera slimības gadījumos pārsēja valkāšana tiek uzskatīta arī par saprātīgu terapijas papildinājumu. Pretēji biežiem pieņēmumiem, pārsēju valkāšanas komforts mūsdienās ir ļoti augsts un gandrīz nekavē pacientus viņu kustībās. Papildu stabilizācija atvieglo ceļgalu un noņem spiedienu no cīpslas, lai… Fizioterapija un ārstēšana Vingrojumi Osgoda Šlatera slimībai
Kopsavilkums Ir dažādi vingrinājumi pret Osguda Šlatera slimību. Daudzus no tiem var veikt patstāvīgi mājās. Slimības sākuma stadijā pirmā vingrinājumu līnija ietver četrgalvu augšstilba, mūsu augšstilba izstiepēja, izstiepšanu un muskuļu stiprinājumu atslābināšanu, veicot mērķtiecīgus stiepšanās vingrinājumus (piemēram, ar Blackroll). … Kopsavilkums Vingrojumi Osgoda Šlatera slimībai
Vingrinājumi grūtniecības laikā Vingrinājums: Stāviet taisni un vertikāli. Rokas ir paceltas nelielā leņķī pret sāniem tā, lai plaukstas būtu aptuveni plecu augstumā. Tagad pārvietojiet rokas atpakaļ, līdz jūtat stiepšanos krūšu muskulī. Turiet šo pozīciju 20 sekundes. 5 atkārtojumi. Vingrinājums: stāvēt sānis… Vingrinājumi grūtniecības laikā Vingrinājumi sāpēm krūtīs
Sāpes krūtīs treniņa laikā Sāpes krūtīs var rasties arī treniņa laikā. Parasti tas notiek, ja pirms treniņa nepietiek iesildīšanās un stiepšanās vai kad muskuļi ir pārslogoti pārāk intensīvas apmācības dēļ. Nepareiza kustību izpilde, īpaši mērķtiecīgu spēka treniņu laikā, var izraisīt arī spriedzi un no tā izrietošas sāpes. Ja… Sāpes krūškurvī treniņa laikā Vingrinājumi sāpēm krūtīs
Kopsavilkums Kopumā muskuļu sāpes un slikta stāja vairumā gadījumu izraisa muskuļu sāpes. Sakarā ar ierobežojumu, sirds tuvumu un bieži vien elpošanas ierobežojumiem kā pavadošu simptomu, sāpes krūtīs daudzi cilvēki uzskata par ļoti draudīgām. Šī iemesla dēļ ir labi zināt, ka, veicot vairākas mērķtiecīgas… Kopsavilkums | Vingrinājumi sāpēm krūtīs
