Iesildīšanās pirms skriešanas
Iesildīšanās programma ir skriešanas treniņa neatņemama sastāvdaļa, un to nevajadzētu atstāt novārtā vai pārtraukt. Iesildīšanās sagatavo ķermeni un arī prātu gaidāmajam sasprindzinājumam, vai tas būtu treniņš vai sacensības. Iesildīšanās programmām ir daudz metožu un paņēmienu, taču iesildīšanās intensitāte un ilgums vienmēr ir atkarīgs no… Iesildīšanās pirms skriešanas