Roku muskuļi Spēka treniņu vingrinājumi
Roku muskuļi Vingrinājumi rokām ir sadalīti vingrinājumos tricepsam un bicepsam. “Tricepsa prese ar hanteli” ir pazīstama arī kā “franču prese”. Sākuma stāvoklis ir sēdus stāvoklis, kurā hantele tiek turēta neitrālā satvērienā vienā rokā aiz galvas. Elkonis ir vērsts uz augšu un… Roku muskuļi Spēka treniņu vingrinājumi