Jauda (kā nosacīta spēja)

Nosacītās spējas spējas var iedalīt 4 iespējās: Didaktiskā struktūra (apmācības mērķis nosaka apmācības struktūru) Metodiskais sadalījums (pielietotās apmācības metodes nosaka sadalījumu) Satura struktūra (apmācības satura strukturēta noteikšana/anatomiskie, fizioloģiskie un fiziskie aspekti) Organizatoriskā struktūra (sadalījums pēc organizācijas formām) Spēka operatīvo definīciju biomehāniskā struktūra: Nominālā… Jauda (kā nosacīta spēja)

Reaktīvā jauda | Jauda (kā nosacīta spēja)

Reaktīvā jauda Reaktīvais spēks (muskuļu reaktīvā sasprindzinājuma spēja) tiek definēts kā spēks, kas vajadzīgs, lai radītu vislielāko iespējamo spēka triecienu tā sauktajā stiepšanās un saīsināšanas ciklā. Stiepšanās-saīsināšanas cikls raksturo īsu fāzi starp koncentrisku un ekscentrisku darbu. Muskuļu šķiedru veidi: FT šķiedras (Fast Twitch Fibers) = ātras, viegli nogurdinošas… Reaktīvā jauda | Jauda (kā nosacīta spēja)

Izturība

tauku dedzināšana, svara zudums Ievads Izturība sportā noteikti ir kas vairāk par vienmuļu 10 km skrējienu. Izturība ir tik plašs lauks, ka sprints virs 100 metriem ir tikpat izturības sastāvdaļa kā dzelzs vīrs vairāk nekā 10 stundu laikā. Pat svara treniņos ir izskaidrojami vingrinājumi ... Izturība

Bioloģiskie procesi izturības stresa laikā | Izturība

Bioloģiskie procesi izturības stresa laikā Cilvēka ķermenis darbojas līdzīgi dzinējam. Tam nepieciešama degviela (ATP/adenozīna trifosfāts). Veiktspēja šajā gadījumā ir izturība. Tomēr virsbūvei nav tikai viena benzīna tvertne, piemēram, dzinējs, bet tai ir pieejami trīs veidu “degvielas” veidi. Mazākais enerģijas krājums cilvēkā… Bioloģiskie procesi izturības stresa laikā | Izturība

Muskuļu šķiedru veidi Izturība

Muskuļu šķiedru veidi Izturība zināmā mērā ir atkarīga no muskuļu šķiedru sadalījuma. Izšķir lēnas muskuļu šķiedras. Viņiem ir daudz mitohondriju, mioglobīna, tiem ir sarkanīga krāsa un tie ir īpaši svarīgi izturībai. Ātri raustāmajām muskuļu šķiedrām ir lielāks anaerobais potenciāls. Tāpēc tie ir bagāti ar fosfātu un glikogēnu. … Muskuļu šķiedru veidi Izturība

Izmantojiet pulsa pulksteņus, lai uzlabotu izturību Izturība

Izmantojiet pulsa pulksteņus, lai uzlabotu izturību Augstākie sportisti, piemēram, futbolisti, maratona skrējēji vai peldētāji, nevarētu rīkot sacensības bez noteiktas izturības. Lai ķermenis izturētu ārkārtēju stresu ekstremālos apstākļos, var izmantot īpašus izturības treniņus, lai ilgstoši uzlabotu sniegumu… Izmantojiet pulsa pulksteņus, lai uzlabotu izturību Izturība

Maksimālais spēks

Definīcija Maksimālais spēks kā spēka izpausme tiek definēts kā spēks, ko nervu muskuļu sistēma spēj izdarīt brīvprātīgas muskuļu kontrakcijas laikā. Agrāk spēkā bija maksimālā spēka, sprādzienbīstamā spēka, reaktīvā spēka un spēka izturības izpausmes. Mūsdienās maksimālais spēks tiek uzskatīts par augstāko formu… Maksimālais spēks

Tipiski vingrinājumi maksimālā spēka uzlabošanai Maksimālais spēks

Tipiski vingrinājumi maksimālā spēka uzlabošanai Vingrinājumi, kurus bieži izmanto klasiskajam maksimālā spēka treniņam: Latu vilkšana un kāju prese ir iesācēji, kas ir ieteicami sākumā. Priekšrocība ir tāda, ka traumu risks ir mazāks nekā treniņa laikā, izmantojot brīvos svarus. Ar kāju presi jūs sēžat ... Tipiski vingrinājumi maksimālā spēka uzlabošanai Maksimālais spēks

Kas ir maksimālais spēka treniņš? | Maksimālais spēks

Kas ir maksimālais spēka treniņš? Maksimālā spēka treniņš ir treniņu veids, kurā galvenā uzmanība tiek pievērsta muskuļu veidošanai un spēka palielināšanai. Īpaša uzmanība tiek pievērsta maksimālās izturības uzlabošanai. Maksimālais spēka treniņš ir sadalīts maksimālajā un submaksimālajā treniņā. Sub-maksimālais treniņš uzlabo intramuskulāro koordināciju, un muskuļu šūnas darbojas ... Kas ir maksimālais spēka treniņš? | Maksimālais spēks

Pavasara spēks

Definīcija Ātrais spēks tiek definēts kā neiromuskulārās sistēmas spēja noteiktā laikā sasniegt vislielāko iespējamo spēka ietekmi. Pielietojuma veidi Atkarībā no pielietošanas jomas ātrgaitas spēka mērķis ir pēc iespējas lielāks paātrinājums: uz sava ķermeņa (sprints utt.) Uz daļējiem ķermeņiem (kastes utt.) Pavasara spēks