Muguras treniņi mūsdienās kļūst arvien nozīmīgāki, un muguras sāpes ir kļuvušas par populāru sūdzību. Neskatoties uz to, salīdzinot ar citām muskuļu grupām, treniņa laikā mugura bieži tiek atstāta novārtā. Muguras treniņi ir ļoti svarīgi veselībai un fiziskajai sagatavotībai - ne tikai mūsu izskatam vai sporta aktivitātēm, bet arī mūsu… Muguras treniņš - mājās vai studijā, kā jūs to varat izdarīt!
Muguras treniņi ierīcē - kuri no tiem ir piemēroti? Muguras treniņu var veikt ikviens un visur - būtībā nav nepieciešams papildu aprīkojums. Tomēr tagad ir vairāki tā sauktie muguras treneri, kas pastiprina apmācību. Klasiskais muguras trenažieris ir liels, daudzfunkcionāls trenažieris, kas galvenokārt paredzēts… Muguras apmācība ierīcē - kuras ir piemērotas? | Muguras treniņš - mājās vai studijā, kā jūs to varat izdarīt!
Muguras treniņu strukturēšana un plānošana - Treniņu plāns Lai izveidotu treniņu plānu muguras treniņam, vispirms ir jānosaka apmācības mērķis. Tādā veidā treniņu plāns muguras treniņiem kā rehabilitācijas daļa atšķiras no profilaktiskajiem muguras treniņiem intensitātes un biežuma ziņā. Abos gadījumos ir svarīgi… Muguras apmācības strukturēšana un plānošana - apmācības plāns Muguras treniņš - mājās vai studijā, kā jūs to varat izdarīt!
Muskuļu veidošana - kā tā darbojas, kas man jāņem vērā? Muskuļu veidošana jeb tehniski hipertensijas treniņš ir jebkurš treniņš, kura rezultātā palielinās muskuļu apjoms. Mērķis ir palielināt muskuļu apkārtmēru, palielinot atsevišķu muskuļu šķiedru biezumu. Lai sasniegtu šo mērķi, daži… Muskuļu veidošana - kā tā darbojas, kas man jāņem vērā? | Muguras treniņš - mājās vai studijā, kā jūs to varat izdarīt!
Muguras treniņi grūtniecības laikā Daudzas grūtnieces nav pārliecinātas: vai man grūtniecības laikā ir atļauts nodarboties ar sportu, kas man jāuzmanās un no kā jāizvairās? Būtībā grūtniecei vajadzētu justies ērti ar visu, ko viņa dara, un nepārslogot sevi. Tad nekas neliedz sportot, īpaši muguras treniņi. … Muguras treniņš grūtniecības laikā Muguras treniņš - mājās vai studijā, kā jūs to varat izdarīt!
Izaugsmes lēcieni ir svarīgi bērna attīstībai. Pirmajos dzīves gados un līdz pusaudža vecumam bērna organisms fāzēs mainās ļoti ātri. Izaugsme var notikt gan fiziskā, gan psiholoģiskā līmenī. Pirmajos 14 dzīves mēnešos vien tiek izdalīti 8 izaugsmes lēcieni, kas ir svarīgi… Fizioterapija augšanas lēciena laikā
Homeopātija Homeopātija ir maigs līdzeklis cīņā pret augšanas sāpēm vai nemieru, neizmantojot tieši ķīmiskas zāles. Īpaši zīdaiņiem un maziem bērniem globulis var būt pateicīgs atbalsts. Preparātu uzņemšana tomēr būtu jāprecizē un jāinformē speciālists. Ar vecākiem bērniem, kuri cieš no augšanas sāpēm, globulīši ir… Homeopātija | Fizioterapija augšanas lēciena laikā
Galvassāpes/migrēna Skeleta sistēmas un stājas izmaiņas var izraisīt spriedzes galvassāpes augšanas lēciena laikā. Stājas maiņa var izraisīt spriedzi plecu-kakla rajonā, kas var izraisīt galvassāpes. Augšanas spurta laikā var mainīties arī augšējo kakla skriemeļu un temporomandibulārās locītavas locītavu stāvoklis un izraisīt galvassāpes. … Galvassāpes / migrēna | Fizioterapija augšanas lēciena laikā
Plecu-roku sindroma gadījumā fizioterapijas mērķis ir apkarot problēmas cēloni un mazināt pacienta simptomus. Tā kā cēloņi var būt ļoti dažādi, izvēlētais terapijas veids katram pacientam var būt atšķirīgs. Izmantotās metodes ietver masāžas, lai atslābinātu saspringtas muskuļu grupas plecu un kakla rajonā, aukstumu, karstumu… Fizioterapija pleca-rokas sindromam
Homeopātija Homeopātiskos līdzekļus var izmantot arī, lai novērstu plecu-roku sindroma simptomus. Kāds līdzeklis tiek izvēlēts, ir atkarīgs no sūdzību modeļa, iespējamām iepriekšējām slimībām un konkrētas personas. Parastie līdzekļi ir: Nux vomica, sāpēm, kas pastiprinās īpaši no rīta un naktī un ko papildina smags muskuļu sasprindzinājums. … Homeopātija | Fizioterapija pleca-rokas sindromam
Skriemeļu aizsprostojums Skriemeļu aizsprostojums tiek raksturots kā stāvoklis, kad skriemeļi nav pilnībā izmežģīti, bet sasprindzināti muguras muskuļi noved pie fiksēta nepareiza stāvokļa, kas var izraisīt sāpes, kustību ierobežojumus un sliktu stāju. Skriemeļu aizsprostojumi parasti izzūd paši pēc dažām dienām, bet dažkārt ... Skriemeļu bloķēšana Fizioterapija pleca-rokas sindromam
Bērnus var nomocīt arī plecu un kakla sasprindzinājums. It īpaši, ja bērns nepietiekami kustas vai tiek pievienoti psiholoģiski faktori, piemēram, pārāk liels stress un trauksme, tas atspoguļojas arī fiziskajos simptomos. Pēc vizītes pie ārsta fizioterapijas prakse ir pirmais kontakts mazajam… Fizioterapija bērniem ar spriedzi plecos un kaklā
