Stilba kaula sindroms ir hronisks celms, kas ietekmē muskuļus ap stilba kaula malu. Tas ir raksturīgi nepareizas pārslodzes vai nepareizas slodzes gadījumā sportiskas aktivitātes dēļ. Cēloņi Shinbone edge sindromu izraisa pārmērīga muskuļu un to fasciju slodze sporta laikā. Tas ir raksturīgi tādiem skriešanas sporta veidiem kā… Vairāk
Diagnoze Sarunā starp ārstu un pacientu par esošo slimības vēsturi (anamnēzi) tiek izskatīts sūdzību simptomu attēls, lai iegūtu pirmo iespaidu un filtrētu stilba kaula sindroma raksturīgās iezīmes. Raksturīgās īpašības ietver ne tikai sporta veidu, bet arī sāpju zonu. … Vairāk
Izstiepšanās Stilba kaula sindroma gadījumā tiek konstatēta saspringta apakšstilba muskulatūra. Lai gan muskulis ir palielināts, tas var zaudēt spriedzi, veicot stiepšanās vingrinājumus. Izstiepšanās caur iekšējo un ārējo rotāciju Apakšstilba muskuļi ir izstiepti pretēji iekšēji pagrieztās potītes virzienam (pronācija). Ārējā rotācijas stāvoklī… Vairāk
Stilba kaula sindroma, kas pazīstams arī kā apakšstilba šinas, gadījumā fizioterapija ir svarīga konservatīvās terapijas sastāvdaļa. Pieredzējis fizioterapeits izstrādās ārstēšanas plānu, kas pielāgots katram pacientam, izmantojot īpašus vingrinājumus un masāžas paņēmienus, lai mazinātu spiedienu no apakšstilba kaula skartajām struktūrām. Mērķis … Vairāk
Vingrinājumi Fizioterapijas kontekstā ir vairāki vingrinājumi stilba kaula plato malas sindromam, kam vajadzētu palīdzēt mazināt simptomus un novērst problēmu ilgtermiņā. Teļa celšana Šajā vingrinājumā jūs stāvat uz pakāpiena ar pirkstiem. Tagad paceliet sevi uz pirkstgaliem un tad nolaidiet ... Vairāk
Pārsējs Pārsēju var izmantot kā atbalsta līdzekli sāpju mazināšanai stilba kaula malas sindroma gadījumā. Atšķirībā no pazīstamākā efekta, pārsējs kalpo locītavu stabilizēšanai, nevis asinsrites veicināšanai un siltuma radīšanai. Ir svarīgi, lai pārsējs būtu pareizi iesaiņots, lai tas būtu… Vairāk
Zolītes Tā kā stilba kaula sindroms bieži rodas nepareizas stājas vai nepareizas kustību izpildes rezultātā, kā arī staigājot pa pārāk cietu virsmu, īpašu zolīšu izmantošana var būt saprātīga terapija. To mērķis ir optimāli sadalīt spiedienu uz visu pēdu, lai mazinātu pārspīlēto… Vairāk
Stiepšanās sēžot: sēžot, ielieciet skarto kāju pār otru. Viegli nospiediet ceļgalu uz grīdas pusi, nedaudz noliekdamies uz priekšu. Pēc tam jūs velciet ārējo sēžamvietu. Turiet stiept 10 ādas un atkārtojiet vingrinājumu divas reizes. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu.
“Izstiepšanās guļus stāvoklī”. Guļot, novietojiet skarto kāju virs uzceltās kājas. Tagad velciet ar abām rokām zem ceļa locītavas kāju līdz krūtīm. Tas radīs pievilkšanu ārējam sēžas muskulim, kuru turat 10 sekundes. Kopā izdariet 3 piespēles. Turpiniet ar nākamo… Vairāk
Guļus stāvoklī izstiepiet rokas uz sāniem. Skartā kāja tiek virzīta 90 ° leņķī pār izstiepto kāju līdz grīdai. Kamēr muguras lejasdaļa griežas, ķermeņa augšdaļa paliek piestiprināta pie grīdas. Turiet šo pozīciju 10 sekundes. Tālāk seko vēl divas piespēles. Turpiniet nākamo vingrinājumu.
Atslābināts suns: no četrkājaina stāvokļa izplatiet skarto kāju 90 ° leņķī pret muguras augstumu. Visa mugura veido taisnu līniju. Atkārtojiet kaisīšanu 15 reizes ar 3 reizēm. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu.
Nolaupīšana: Jūs esat sānu stāvoklī ar saliektiem ceļiem. Izplatiet kāju virs jums. Pēdas pastāvīgi saskaras viena ar otru. Lai vingrinājumu padarītu grūtāku, ap ceļiem varat sasiet arābu. Atkārtojiet kaisīšanu 15 reizes ar 3 reizēm. Atpakaļ uz rakstu: Piriformis sindroma fizioterapija.