Preses sols ar hantelēm

Spiešana ar hanteles ir viens no visefektīvākajiem vingrinājumiem lielo krūšu muskuļu trenēšanai līdzās klasiskajam stienis presei. Roku izolēta darbība nodrošina vienmērīgu slodzi uz krūšu muskuļiem. Tomēr, tā kā treniņam ar hanteles nepieciešama zināma koordinācijas pakāpe, šis vingrinājums nav īpaši piemērots… Preses sols ar hantelēm