Labsajūta ir žilbinošs termins: gandrīz ikvienam ir prātā it kā skaidra aina, kad viņš (vai viņa) runā par “labsajūtu”, bet patiesībā nav precīzi definētas nozīmes. Labsajūtai ir plašs satura klāsts. Neskaidrība rada dažus trūkumus: pārāk ātri un pārāk viegli ar to var kuģot ... Veselība: ārstēšana, ietekme un riski
Definīcija Meditācija apraksta procesu, kurā prātam vajadzētu nomierināties un savākties, izmantojot noteiktas metodes, tostarp elpošanu un stāju. Šī garīgā prakse, kas tiek praktizēta daudzās kultūrās un reliģijās, ir paredzēta, lai novestu pie apziņas stāvokļa, kurā koncentrēšanās, dziļa relaksācija, iekšējais līdzsvars un apziņa ir… Meditācija
Kā un kur var apgūt meditāciju? Ir vairāki veidi, kā apgūt meditāciju. Iesācēji var apgūt MBSR kursu (skatīt iepriekš). Šie kursi (bieži dēvēti par “Stresa pārvaldību, izmantojot apzinātību”) tagad tiek piedāvāti daudzās lielākajās pilsētās. Tie piedāvā ievadu meditācijā un maigus jogas vingrinājumus. Kursi parasti ilgst… Kā un kur jūs varat iemācīties meditāciju? | Meditācija
Daudzās iedzīvotāju daļās muguras vingrošana ir standarta sporta veids, īpaši vecāka gadagājuma vecumā, kas tiek rezervēts konkrētam gadījumam pieaugušo izglītības centrā vai reģionālajā vingrošanas klubā. Tajā pašā laikā muguras vingrinājumi ir gadījuma rakstura terapeitisks pasākums, ko nosaka ortopēdi. Muguras vingrinājumi bieži tiek veikti arī… Muguras vingrinājumi: ārstēšana, ietekme un riski
Pilates grūtniecības laikā - kas man jāņem vērā? Dažos interneta stūros var izlasīt baumas, ka grūtniecības laikā nevajadzētu nodarboties ar pilates. Tomēr tā nav taisnība. Pilates grūtniecības laikā nekaitē ne bērna, ne mātes veselībai, gluži pretēji, tas ir pat ieteicams ... Pilates grūtniecības laikā - kas man jāņem vērā? | Pilates
Definīcija Pilates ir moderna veselības veicināšanas metode visam ķermenim. Ar sistemātiskiem stiepšanās un spēka vingrinājumiem Pilates stiprina gan lielas, gan īpaši mazākas muskuļu grupas un tādējādi veicina muskuļu spēku, koordināciju un ķermeņa līdzsvara sajūtu. Pilates treniņos ir svarīgi vingrinājumus veikt apzināti, kontrolēti un precīzi. Tādējādi Pilates… Pilates vingrojumi
Kādas sūdzības man nevajadzētu darīt Pilates? Pilates ir brīnišķīgs līdzeklis fizisku un garīgu problēmu risināšanai, kā arī lielisks veids, kā iegūt formu. Tomēr pat šī apmācības metode ir saistīta ar dažiem riskiem, kas var radīt bojājumus, ja to lieto nepareizi vai neatbilstoši. Pacientiem ar hroniskām slimībām vai neizskaidrojamām sāpēm jākonsultējas ar… Kuras sūdzības man nevajadzētu darīt Pilates? | Pilates
Pilates sporta medicīnas novērtējums Kā jau minēts, Pilates ir veselību veicinoša iedarbība. Pilates ir īpaši piemērots tādu slimību ārstēšanai kā profilakse, piemēram, skolioze, slikta stāja, disku slīdēšana vai nesaturēšana. Pilates ir piemērots arī akūtu vai hronisku sāpju ārstēšanai mugurkaula rajonā. Daudzas klīnikas un fizioterapeitiskās prakses piedāvā pilates kursus, lai… Pilates sporta medicīnas novērtējums Pilates
Kāda ir atšķirība no jogas? Iespējams, vislabāk zināmā Pilates alternatīva ir joga. Bet kā šie divi jēdzieni atšķiras? Pirmkārt, joga ir daudz garīgāka nekā pilates. Jogas pirmsākumi meklējami Indijā vairāku tūkstošu gadu senās tradīcijās, un tajā ietilpst garīga mācība, turpretī pilates tika uzbūvēta… Kāda ir atšķirība no jogas? | Pilates
Ievads Relaksācija ir procedūra, kurā tiek mēģināts samazināt vai regulēt garīgo vai fizisko uztraukumu. Vienmēr ir vērsts uz miera un labklājības stāvokli. Relaksācijas paņēmieni tiek saprasti kā psiholoģiskās apmācības metode, kas ar simptomiem saistītā veidā samazina psiholoģisko aktivitāti. Starp visbiežāk sastopamajām relaksācijas metodēm papildus autogēnajai… Atpūta
Sinonīmi Dziļa jutība, sevis uztvere, proprioceptīvā apmācība No latīņu valodas: “proprius = savs”; “Recipere = uzņemt” angļu valodā: propriocepcija Lai gan daudzi jautājumi par šāda veida treniņiem paliek neatbildēti, daudzi sporta piegādātāji un treneri koncentrējas uz šo dziļo, jutīgo muskuļu augšanas veidu. … Proprioception
