Priekšējais atbalsts
“Priekšējais balsts” Atbalstiet sevi guļus stāvoklī, muguru taisni uz apakšdelmiem un kāju pirkstiem. Ir svarīgi stingri sasprindzināt vēdera muskuļus un noliekt iegurni uz priekšu. Nevajadzētu sagāzties ar muguru un neiekļūt kaķa kuprī. Skats ir vērsts uz leju. Turiet pozīciju pēc iespējas ilgāk. … Priekšējais atbalsts