Pārtikas produktu uzturs

Definīcija Pilnvērtīgā uzturā pārtika un dzērieni tiek rūpīgi un apzināti izvēlēti, lai tie būtu veselīgi, rūpīgi sagatavoti un patērēti pēc iespējas mazāk. Kalorijas un uzturvielas nav obligāti jāaprēķina, tomēr šo uztura forumu var izmantot svara samazināšanai. Daudzpusīgs ēdiens Jo daudzveidīgāks un rūpīgāks ir uzturs… Pārtikas produktu uzturs

Vairāk pilngraudu produktu Pārtikas produktu uzturs

Vairāk pilngraudu produktu Pilngraudu produkti satur labvēlīgos kompleksos ogļhidrātus. Tie nodrošina ilgstošu piesātinājumu un piegādā šķiedrvielas, kas ir svarīgas gremošanai. Pilngraudu produkti dabiski satur daudz vitamīnu, bioaktīvu vielu, minerālvielu un mikroelementu. Pilngraudu maize Dabiski rīsi Graudu ēdieni Pilngraudu makaroni un musli Daudz dārzeņu, kartupeļu un augļu… Vairāk pilngraudu produktu Pārtikas produktu uzturs

Biežāk mazas maltītes Pārtikas produktu uzturs

Biežāk nelielas maltītes Piecas nelielas maltītes, kas tiek sadalītas dienas laikā, novērš veiktspējas samazināšanos un apetītes lēkmes. Lielas maltītes noslogo gremošanas orgānus un nogurdina. Pat ar nelielām uzkodām, piemēram, ābolu vai dabīgu jogurtu, pietiek, lai nodrošinātu organismam pietiekamu enerģiju. Sagatavojiet barības vielu saglabāšanu pārāk ilgi… Biežāk mazas maltītes Pārtikas produktu uzturs