Negatīvie pārstāvji | Kultūrisma traumas un briesmas
Negatīvi atkārtojumi Ar apm. 5 atkārtojumi, sasprindziniet muskuļu, līdz tas ir pilnībā izsmelts. Ja atkārtojumi vairs nav iespējami, muskuļus vēl vairāk noslogo lēns, padevīgs (ekscentrisks) darbs sākuma stāvoklī, veicot 2-3 atkārtojumus. Apmācības partneris pārņem pārvarēšanas (koncentriskā) darba daļu. Negatīvu atkārtojumu metode izraisa… Negatīvie pārstāvji | Kultūrisma traumas un briesmas