Tā sauktais patellas cīpslas sindroms ir tipisks pārslodzes simptoms apakšējā ceļgalā, galvenokārt sportistiem. Termins džemperis ceļgalā tiek lietots arī sinonīmi. Lai vārds būtu saprotamāks - ceļa skriemelis ir latīņu valodas tehniskais apzīmējums ceļgala vāciņam, ceļa skriemelis ir ceļa skriemeļa apakšējais gals. Sindroms ir… Patellar Tip sindroma vingrinājumi, kas palīdz
Kopsavilkums Patellāra tendinīts bieži skar jaunos sportistus, taču ar pareiziem pasākumiem to vairumā gadījumu var ārstēt konservatīvi. Operācija ir nepieciešama tikai reti. Ja tiek noskaidrots pārslodzes cēlonis un ārstēts ar pacienta sadarbību ar mobilizācijas, stiepšanās, koordinācijas un fitnesa vingrinājumiem, var veiksmīgi sasniegt nesāpīgus treniņus. Kā … Kopsavilkums | Patellar Tip sindroma vingrinājumi, kas palīdz
Mobilizācija: nostādiet sevi guļus stāvoklī. Pievelciet pirkstus un ceļus un atkal izstiepiet. Otra kāja var strādāt paralēli vai pretējā virzienā. Papēdis paliek pastāvīgi fiksēts uz grīdas. Lai palielinātu mobilitāti, kāja tiek pacelta un pārmaiņus leņķiski novilkta un izstiepta no guļus stāvokļa ... Patellar Tip sindroms - 1. vingrinājums
Stiepšanās vingrinājums: lai stieptu no augšstilba priekšpuses, stāviet uz vienas kājas un satveriet brīvo pēdu potītes locītavā. Pavelciet to uz sēžamvietu, turiet ķermeņa augšdaļu vertikāli un nospiediet gurnu uz priekšu. Turiet stiept 10 sekundes un pēc tam atkārtojiet katrā pusē. Turpiniet nākamo vingrinājumu.
Stiprināšana: Apgulieties uz muguras, Theraband ir piesiets ap jūsu pēdas zoli, katra roka tur vienu galu. Abas puses tiek saspringtas. Tagad izstiepiet kāju pret spriedzi. Šī kustība trenē koncentriskumu, ti, augšstilba priekšējās daļas saraušanos. Tagad ļoti lēni salieciet kāju. Muskuļiem jābūt… Patellar Tip sindroms - 3. vingrinājums
Koordinācija. Stāviet ar kāju, kuru vēlaties trenēties, uz nestabilas virsmas. Otra kāja tiek turēta gaisā leņķī. Sākumā jūs mēģināt atrast līdzsvaru ar rokām. Sākot no šīs pozīcijas, var veikt dažādus vingrinājumus: lēnām nolaisties uz ceļiem un atkal iztaisnoties bez ... Patellar Typ sindroms - 4. vingrinājums
Sinonīmi Iekšējās saites plīsums Saites mediālās saites ievainojums Nodrošinātā mediālā saite (iekšējā saite) iet no augšstilba kaula (augšstilba kaula) līdz apakšstilba kaulam (stilba kauls). Tas iet pa diagonāli, ti, nedaudz uz priekšu uz leju. Saite ir samērā plaša un saplūst ar locītavas kapsulu, tādējādi to stabilizējot. Turklāt tas ir cieši savienots… Saplēsta iekšējā saite pie ceļa - cik tas ir bīstami?
Cik bīstama ir iekšējās joslas plīsums? Ceļa iekšējās saites plīsumu parasti var ārstēt labi, un tam ir laba prognoze. Vairumā gadījumu muskuļu veidošanai pietiek ar konservatīvu ārstēšanu imobilizācijas un fizioterapijas veidā. Operācija parasti ir nepieciešama tikai sarežģītākiem ievainojumiem, ja citas struktūras… Cik bīstams ir iekšējās joslas plīsums? | Saplēsta iekšējā saite pie ceļa - cik tas ir bīstami?
Slimības atvaļinājums Laika ilgums, kas tiek atstāts slimības atvaļinājumā ceļa locītavas iekšējās saites plīsuma dēļ, ir atkarīgs ne tikai no profesijas. Tomēr nedēļa atpūtas fāzē vienmēr ir nepieciešama, lai ļautu ceļgalam atpūsties. Tas, vai jūs varēsit turpināt savu profesiju ar šķembu, ir atkarīgs no… Slimības atvaļinājums | Saplēsta iekšējā saite pie ceļa - cik tas ir bīstami?
Ievads Patellas cīpslas pārsējs ir šaurs pārsējs, kas ieskauj augšstilbu, tieši zem ceļa. Šajā brīdī patellas cīpslas pamatne atrodas uz izciļņa stilba kaula augšējā malā. Cīpsla savelkas ap ceļu un veic svarīgus uzdevumus ceļa stiepšanā. … Patella cīpslas pārsējs
Kā tos pareizi uzvilkt? Patellas cīpslas pārsējs sastāv no plašākas priekšējās daļas, kas ir polsterēta un kuras iekšpusē ir nelielas rievas. Šī pārsēja daļa ir funkcionālā daļa, kas atrodas tieši uz apakšstilba priekšpuses un ceļgala. Pūšļi ir vērsti uz ādu. … Kā tos pareizi uzvilkt? | Patella cīpslas pārsējs
Lietošana patellas cīpslu kairinājumam Patellar cīpslu kairinājumu bieži sauc par patellas cīpslas sindroma sinonīmu. Tomēr tas ir sava veida sākotnējais posms. Kairinājums izraisa atkārtotas sāpes zem ceļa skriemeļa, īpaši sporta laikā. Šajos gadījumos īpaši noderīga ir ceļa skriemeļu skava, jo tā atvieglo cīpslu, mazina kairinājumu ... Lietošana patellar cīpslu kairinājumam Patella cīpslas pārsējs
