Pirkstu nagu izmaiņas Kāju nagi un arī nagi vienmēr ir gaiši rozā līdz caurspīdīgā krāsā un stingras kontūras, ja tie ir labi. Tāpēc tie var kalpot par trūkuma simptomu un slimību rādītājiem. Piemēram, ja nagi un nagi ir trausli, tas var liecināt par trūkumu… Kāju nagu izmaiņas Toenails
Kājas nokrīt Papildus kāju nagu krāsai un strukturālajām izmaiņām var gadīties, ka nagi pilnībā vai daļēji atdalās no nagu gultas. Šādas parādības bieži rodas pēc traumām, piemēram, zilumi vai pirksta vai pirksta saspiešana. Nags paceļas un beidzot nokrīt zilumu dēļ… Kāju nagi nokrīt | Toenails
Fizioloģiskai, veselīgai gaitai ir svarīgi, lai pēda būtu pilnībā kustīga un muskuļi būtu elastīgi. Tāpēc ir jēga izstiept Ahileja cīpslas saīsinājumu. Ir arī lietderīgi izstiept teļu Ahileja cīpslas traucējumu gadījumos (piemēram, Achillodynia), kas arī var būt saīsināšanās cēlonis. … Ahileja cīpslas stiepšanas vingrinājumi
Stiepšanās vingrinājumi sēdeklī Ja stiepšanās nav iespējama stāvus (piemēram, pēc operācijas) vai kā alternatīvs vingrinājums, Ahileja cīpslas vai teļa muskuļus var izstiept sēdeklī (uz krēsla vai garā sēdekļa uz grīdas). Uz krēsla vingrinājums tiek veikts šādi: Kājai jābūt… Stiepšanās vingrinājumi sēdeklī Ahileja cīpslas stiepšanas vingrinājumi
Izstiepiet teļu pēc operācijas Pēc operācijas apakšējo ekstremitāšu zonā skartā vieta bieži tiek imobilizēta. To nedrīkst pārvietot. Kustību trūkums noved pie teļa saīsināšanās, un pēc ilga gultas režīma var būt grūti padarīt teļa muskuļus elastīgus un kustīgus. Tā… Stretch teļš pēc operācijas Ahileja cīpslas stiepšanas vingrinājumi
Kopsavilkums Teļu muskuļi ir muskuļu grupa, kurai bieži ir tendence saīsināties, un tiem vajadzētu izstiepties arī cilvēkiem bez simptomiem. Izstiepjot, ir svarīgi to darīt regulāri, vēlams 1-2 reizes dienā, lai panāktu ilgtermiņa uzlabošanos. Svarīga ir arī pacietība. Saīsināta Ahileja cīpsla var parādīties līdz 3 mēnešiem ... Kopsavilkums | Ahileja cīpslas stiepšanas vingrinājumi
