Turpmākie vingrinājumi muguras sāpju ārstēšanai galvenokārt ir saistīti ar kustību, stiprināšanu un stiepšanos. Jo īpaši tiem vajadzētu būt viegli izpildāmiem, un tos var iekļaut ikdienas dzīvē, neizmantojot palīglīdzekļus, jo ikvienam, kas vēlas ilgtermiņā cīnīties ar muguras sāpēm, regulāri jāveic vingrinājumi. Dažādi vienkārši… Vingrinājumi pret muguras sāpēm visās situācijās
Turpmākie terapeitiskie pasākumi Papildu fizioterapijas pasākumi muguras sāpju novēršanai ir lentes aprīkojums, elektroterapija, manuālas manipulācijas, relaksējošas masāžas (Dorn-und Breuss-masāža) un siltuma pielietošana. Tomēr pasīvās terapijas metodes parasti dod tikai akūtu efektu un ir tikai papildinājums aktīvai ilgstošai terapijai. Kopsavilkums Populārajām muguras sāpēm ir burvju vārds: kustība. … Turpmākie terapeitiskie pasākumi Vingrinājumi pret muguras sāpēm visās situācijās
Skrējēja ceļgalis ir iliotibiālās saites kairinājums. To sauc arī par iliotibiālo saišu sindromu (ITBS) vai trakta sindromu. Iliotibiālā saite ir cīpslas plāksne, kas piestiprinās pie ceļa locītavas ārpuses un izaug gurnu sānu muskuļos. Tā ir spēcīga cīpslu plāksne un palīdz… Vingrinājumi ar esošo skrējēja celi
Sāpes skrienot/braucot ar velosipēdu Skrējēja celis ir iliotibiālās saites kairinājums pārslodzes vai nepareizas slodzes dēļ. Skriešanas sākumā parasti nav sāpju, ja vien saite nav akūtā iekaisuma stāvoklī. Sāpes rodas slodzes laikā, kad saite berzē augšstilba kaulu caur kaulainajiem izvirzījumiem. Īpaši… Sāpes skrienot / braucot ar velosipēdu Vingrinājumi ar esošo skrējēja celi
Cik ilgs pārtraukums Skrējēja ceļgalis ir pārslodze. Lai cīpslai dotu iespēju dziedēt, to nevajadzētu sasprindzināt tālāk, bet kādu laiku vajadzētu imobilizēt. Īpaši akūta iekaisuma gadījumā ceļgalis jāatbrīvo. Cīpslām ir sliktāka asins piegāde nekā muskuļiem, tāpēc tām ir nepieciešams… Cik ilga pauze | Vingrinājumi ar esošo skrējēja celi
Vingrinājumi ar Theraband Piestipriniet Theraband ceļa līmenī pie cieta priekšmeta (krēsla/sildītāja/margas/.) Un ejiet ar kāju iegūtajā cilpā tā, lai Theraband atrastos zem ceļgala dobuma. Jūsu skatiens / pozīcija ir vērsta uz Theraband. Tagad nedaudz salieciet ceļus un pēc tam atgrieziet kāju / gurnu atpakaļ… Vingrinājumi kopā ar Theraband | Vingrinājumi esošai ceļa locītavas artrozei
Vingrinājumi pēc operācijas Ceļa locītavas artrozes operācijas turpmākā ārstēšana galvenokārt ir atkarīga no izvēlētās ķirurģiskās procedūras. Atkarībā no tā, vai ir mēģināts saglabāt ceļa locītavu ar dažādām iespējamām ķirurģiskām procedūrām vai arī pacients ir saņēmis daļēju vai pilnīgu endoprotezēšanu, turpmākā ārstēšana var ... Vingrinājumi pēc operācijas Vingrinājumi esošai ceļa locītavas artrozei
Kopsavilkums Jo īpaši ceļa locītavas artrozes sāpju raksturs ierobežo daudzu pacientu kustību. Tāpēc ir svarīgi ne tikai koncentrēties uz muskuļu veidošanu, bet arī uzlabot asinsriti ceļa rajonā. Masāža un mobilizācija var mazināt sāpes un atbalstīt spēka vingrinājumus fizioterapijā. Visi šīs sērijas raksti:… Kopsavilkums | Vingrinājumi esošai ceļa locītavas artrozei
Ceļam jāspēj izturēt dažāda veida spēkus un tos pārnest uz blakus esošajiem kauliem. Tā kā ceļa locītavas skrimslis nolietojas, tas gandrīz neiztur spēkus un spiediens uz to ir nepietiekami sadalīts. Sāpes ir pirmais ceļa locītavas artrozes simptoms un apgrūtina ikdienas dzīvi. … Vingrinājumi esošai ceļa locītavas artrozei
Celis ir sarežģīta locītava. Tas sastāv no apakšstilba kaula (stilba kaula), fibula, augšstilba kaula un ceļa skriemeļa. Tas ir eņģu savienojums, kas nozīmē, ka ir iespējamas nelielas rotācijas kustības, kā arī stiepšanās un locīšanas kustības. Papildus kaulu struktūrām saišu struktūrām ir svarīga stabilizējoša, proprioceptīva, līdzsvarojoša un atbalstoša funkcija. … Vingrinājumi ceļa locītavai
Kopsavilkums Sakarā ar dažādām ceļa locītavas traumu iespējām ceļgalu ārstēšana fizioterapijā ir ierasta lieta. Vienkārša mobilizācija agrīnā stadijā var uzlabot kustību un mazināt pietūkumu. Atbalstoši, viegli stiprinoši vingrinājumi nodrošina ceļa stabilizāciju un tiek palielināti turpmākajā brūču gaitā… Kopsavilkums | Vingrinājumi ceļa locītavai
Vingrinājumi pret muguras sāpēm dažādos reģionos atšķiras un ir atkarīgi no sāpju cēloņa. Tas vienmēr jāprecizē detalizētā terapeitiskajā ziņojumā. Tomēr parasti var teikt, ka mugurkaula mobilizācijai bieži ir sāpes mazinošs efekts. Pārāk vājām muskuļu grupām vajadzētu būt… Vingrinājumi pret muguras sāpēm
