Mugurkaula kanāla stenoze - 6. vingrinājumi
Sienu presēšana: Jūs stāvat ar papēžiem, sēžamvietu, muguru un lāpstiņām pret sienu. Rokās turat svaru (aptuveni 1-2 kg) vai abus arābu joslas galus, uz kuriem jūs stāvat. Tagad stingri nospiediet muguras lejasdaļu pret sienu, kamēr abas rokas ir izstieptas jūsu priekšā ... Mugurkaula kanāla stenoze - 6. vingrinājumi