Ceļa skola muskulatūras stiprināšanai

Stiepšanās vingrinājumi gūžas, augšstilba un teļu muskuļiem Muskuļu saīsināšana var būt arī muskuļu nelīdzsvarotības cēlonis un līdz ar to izmainīta ceļa locītavas funkcija. Šie saīsinājumi rodas gūžas saliekšanas un izstiepšanas muskuļos, augšstilba ekstensorā, kā arī teļu muskuļos. Treniņu kārtība Vingrinājumu modalitāte: treniņa laiks… Ceļa skola muskulatūras stiprināšanai

Ceļu skola artrozes ārstēšanai

Vingrinājumus augšstilba ekstensora un saliekšanas muskuļu stiprināšanai var labi veikt arī esošas ceļa locītavas artrozes gadījumos. Atkārtojumu skaits: 3-4 10-15 atkārtojumu sērijas ar 10 sekundēm. Turēšanas laiks, pārtraukums starp treniņu sērijām ir 1-2 minūtes, katru otro treniņu dienu Slodzes intensitāte: apm. 2% no maksimālā stipruma Subjektīvā pārbaude:… Ceļu skola artrozes ārstēšanai

Teļa ievilkšana

Ievads Teļa sāpēm var būt dažādi cēloņi, un to īpašības var būt dažādas. Īpaši teļa ievilkšana bieži tiek raksturota kā viena no daudzām sūdzībām kāju rajonā. Trigeri teļa ievilkšanai ir ļoti dažādi. Teļa ievilkšanu miera stāvoklī var izraisīt… Teļa ievilkšana