Ceļgala pacēlājs | Muskuļu veidošanas vingrinājumi
Ceļa pacelšana Šo vingrinājumu var veikt ar apakšdelmiem, ko atbalsta ierīce vai karājas pie staba. Kājas karājas tieši blakus, kas atrodas gaisā. Ķermeņa augšdaļa un galva ir uzceltas un izstieptas. Tagad ceļi ir pavelkti uz krūtīm, un mugura kļūst nedaudz apaļāka. Izelpojiet laikā… Ceļgala pacēlājs | Muskuļu veidošanas vingrinājumi