Anatomiskais pamatojums Cilvēkam ir 4 deguna blakusdobumi, augšžokļa deguna blakusdobumi, frontālie deguna blakusdobumi, etmoīdie deguna blakusdobumi un spenoidālie deguna blakusdobumi. Tie ir savienoti ar deguna dobumu ar 1-3 mm šaurām kaulainām atverēm, ko sauc par ostiju, un ir izklāta ar plānu elpošanas epitēliju ar kausa šūnām un seromukozajiem dziedzeriem. Skropstu matiņi nodrošina gļotu attīrīšanu… Vairāk
Simptomi Aphthae parasti ir mazi, aptuveni lēcu izmēra, ar baltu vai dzeltenu fibrīnu klāti, plakanas erozijas un mutes gļotādas čūlas. Marginālais reģions ir nedaudz pacelts un apsārtis. Aphtas rodas vienā vai vairākās vietās un ir īpaši sāpīgas, saskaroties ar skābu vai pikantu pārtiku. Tā sauktās herpetiformās aftas ir mazākas un daudz vairāk nekā… Vairāk
Ievads Spēka treniņu izmanto, lai veidotu perfektu ķermeni, zaudētu svaru un veidotu muskuļu masu. Spēcīgām kustībām svara treniņa laikā organismam nepieciešama enerģija, ko tā iegūst ar pārtiku. Pārtika savukārt sastāv no trim galvenajām barības vielu grupām: ogļhidrāti, olbaltumvielas un tauki. Tos sauc arī par makroelementiem un… Vairāk
Pēc dedzināšanas efekts Vienkāršākais veids, kā sadedzināt kalorijas, ir intensīvs visa ķermeņa treniņš, kurā tiek izmantotas un apmācītas visas galvenās muskuļu grupas. Spēka treniņš rada arī tā saucamo pēcapdeguma efektu. Spēka treniņos tas ir lielāks nekā izturības treniņos. Pēc treniņa ķermenis ilgstoši paliek paaugstinātā vielmaiņas stāvoklī ... Vairāk
Kā es varu aprēķināt kaloriju patēriņu svara treniņa laikā? Ja vēlaties spēka treniņus veikt vēl efektīvāk, varat aprēķināt patērētās un piegādātās kalorijas. Īpaši, veidojot muskuļus, ir svarīgi nodrošināt ķermeni ar vairāk kaloriju, nekā tas patērē. Ja vēlaties zaudēt svaru uz kājām,… Vairāk
Kaloriju patēriņš Ideāls kaloriju patēriņš spēka treniņos ir atkarīgs ne tikai no kaloriju skaita, bet arī no barības vielu sadalījuma. Katram no makroelementiem organismā ir sava svarīga funkcija. Olbaltumvielas ir īpaši svarīgas muskuļu veidošanai, jo muskuļi sastāv galvenokārt no olbaltumvielām. Ogļhidrāti nodrošina ātru enerģiju, kas… Vairāk
Gremošanas traucējumi, piemēram, caureja vai aizcietējums, kas saistīti ar sāpēm vēderā, ir vieni no visbiežāk sastopamajiem simptomiem. Dažos gadījumos aiz tā atrodas zarnu iekaisums. Tas izraisa zarnu gļotādas kairinājumu, kas var izraisīt barības vielu uzsūkšanās traucējumus. Zarnu iekaisumu parasti pavada… Vairāk
Cik bieži un cik ilgi man vajadzētu izmantot sadzīves līdzekļus? Sadzīves aizsardzības līdzekļu lietošanas biežums un ilgums ir ļoti atšķirīgs. Kopumā var teikt, ka vienmēr jātiecas uz sabalansētu uzturu ar daudziem dažādiem mikroelementiem, vitamīniem un minerālvielām. Tas ne tikai palīdz pret zarnu iekaisumu, bet arī novērš daudzus… Vairāk
Kad man jādodas pie ārsta? Par katru aizdomīgu zarnu iekaisumu nav jākonsultējas ar ārstu. Veseliem cilvēkiem reizēm var rasties caureja un sāpes vēderā, kā arī aizcietējums. Pirmkārt, ir svarīgi dzert pietiekami daudz un nodrošināt sabalansētu uzturu un pietiekamu fizisko slodzi. In… Vairāk