Kad sākas jaunais gads un pavasaris ir tepat aiz stūra, daudzi sāk skriešanas treniņus, jo skriet dabā ir vienkārši jautri! Ieelpojiet svaigu gaisu, veidojiet ķermeni un vienlaikus veiciniet veselību - ja ievērojat noteiktus noteikumus, jūs varat darīt kaut ko labu savam ķermenim un sev… Pavasara mērķu maratons
Kompresijas terapija ir plaši pazīstama kā vēnu slimību ārstēšanas sastāvdaļa. Bet arvien biežāk sportisti treniņu laikā valkā kompresijas zeķes. Bet kompresijas zeķes var pamanīt arī sacensību un maratonu laikā. Nav šaubu, ne visi šie sportisti cietīs no vēnu slimībām. Bet kāpēc kompresijas zeķes ir tik populāras ... Kompresijas zeķes: der sportam?
Laktāta līmeņa pārbaudes procedūra Laktāta līmeņa testu veic ar airētāju ergometru, veloergometru vai skrejceliņu atkarībā no sportista disciplīnas. Atkarībā no mērīšanas metodes tiek noteikti dažādi slodzes līmeņi. Pārbaudes laikā slodze tiek pakāpeniski palielināta, lai noteiktu laktātu… Laktāta līmeņa testa procedūra | Laktāta līmeņa tests
Laktāta līmeņa pārbaudes izmaksas Papildus laktāta līmeņa pārbaudei daudzi sporta centri veic arī noteiktu asins vērtību pārbaudes un, pamatojoties uz rezultātiem, sniedz detalizētus padomus. Atkarībā no centra cenas svārstās no 75 līdz 150 €. Izmaksas parasti nesedz veselības apdrošināšana. Visi raksti… Laktāta līmeņa testa izmaksas | Laktāta līmeņa tests
Laktāta līmeņa tests ir viena no svarīgākajām mērīšanas metodēm izturības noteikšanai, un to izmanto optimālai treniņu plānošanai. Salīdzinoši lielo piepūles dēļ laktāta līmeņa testu gandrīz izmanto tikai uz sniegumu orientētos sporta veidos. Tests tiek izmantots individuāliem treniņu plāniem, nosakot aerobikas un… Laktāta līmeņa tests
Personīgā trenera profesija nav oficiāls amata nosaukums, kas nozīmē, ka ikviens var sevi saukt par personīgo treneri. Personīgā apmācība ir individuāls, profesionāls apmācības veids, ko nodrošina kompetents treneris. Sākot ar mērķtiecīgu mācību plānošanu, izmantojot apmācību atbalstu apmācības plānu novērtēšanai un pārskatīšanai, personīgais treneris var… Personīgais treneris
Sinonīmi visplašākajā nozīmē Pienskābe, pienskābes sāls, hidroksi skābe, laktāta koncentrācija Laktāts ir anaerobā oksidatīvā (izmantojot skābekli) metabolisma gala produkts. Tas noved pie vīnogu cukura (glikozes) oksidēšanās. Šis enerģijas piegādes veids notiek sporta treniņos, kad enerģijas patēriņš ir lielāks nekā enerģijas… Laktāta
Samaziniet laktāta līmeni sportā Vienkārši ieteikumi un pasākumi gandrīz neietekmē laktāta vērtības. Piemēram, uzturs gandrīz nemazina laktāta līmeni asinīs. Lai gan tiamīna deficīts (B1 vitamīns) var paaugstināt laktāta līmeni asinīs, pretējais secinājums, ka īpaši liels B1 vitamīna daudzums… Samazināt laktāta līmeni sportā Laktāts
Kopsavilkums Laktāta koncentrācijas palielināšanās asinīs ir atkarīga no pašreizējās slodzes/celma un ir izšķirošs kritērijs izturības rādītāju diagnostikā. Mūsdienu sacensību sporta veidos laktāta mērīšana ir neaizstājama, un šādi testi aizvien vairāk nonāk brīvā laika pavadīšanas sportā maratona sagatavošanas uc jomā. Laktātu mēra… Kopsavilkums Laktāts
Sinonīms: Ergospirometrija, lv: sirds un plaušu slodzes pārbaude (CPX) Definīcija Spiroergometrija ir medicīniska procedūra, kas ir spirometrijas un ergometrijas kombinācija. Ergo nozīmē tikpat daudz kā darbs. Ergometriju raksturo fakts, ka subjekts veic fizisku darbu, kamēr tiek reģistrēti noteikti svarīgie parametri. Spiro nozīmē tikpat daudz kā elpot. Tas nozīmē, ka spirometrija… Spiroergometrija
Pārbaudes kārtība Pārbaudes laikā pārbaudāmā persona parasti veic fizisku darbu vai nu ar veloergometru, vai uz skrejceliņa. Tomēr ir arī citas ierīces, piemēram, airu vai kanoe ergometri, jo īpaši, lai veiktu spiroergometriju ar konkurētspējīgiem sportistiem. Sasniedzamais sniegums parasti tiek nepārtraukti palielināts, tas ir individuāli… Pārbaudes kārtība Spiroergometrija
Elpošanas kompensācijas punkts Aerobā sliekšņa sasniegšanu var arī novērtēt, piemēram, pamatojoties uz elpošanas kompensācijas punktu. Kopš šī brīža ievērojami vairāk CO2 tiek izelpots nekā iepriekš, jo fiziskā slodze turpina palielināties. Tas ir saistīts ar faktu, ka anaerobās enerģijas ražošana palielina… Elpošanas sistēmas kompensācijas punkts Spiroergometrija
