Noslīdējis disks - mugurkaula kakla daļas vingrinājums 1

“Dzemdes kakla vilkšana” Sēžot novietojiet abas rokas vaigu malās. Mazā pirksta puse atrodas zem auss un īkšķis zem zoda. Izmantojiet rokas, lai lēnām virzītu galvu pret griestiem. Šī pozīcija tiek turēta 10 sekundes. Pēc tam paņemiet pārtraukumu (10 sekundes). Atkārtojiet vingrinājumu 5… Noslīdējis disks - mugurkaula kakla daļas vingrinājums 1

Slīdējis disks - mugurkaula jostas daļas vingrinājums 7

“Mugurkaula jostasvieta - skriešana uz vietas” Stāvot ar nedaudz saliektiem ceļiem un nedaudz saliektu, bet taisnu ķermeņa augšdaļu, rokas tiek kustinātas uz priekšu un atpakaļ gar ķermeņa sāniem tāpat kā skrienot. Turklāt, lai pastiprinātu vingrinājumu, var izmantot vieglas hanteles (0. 5 - 1 kg.). Apmēram 80-120 roku kustības… Slīdējis disks - mugurkaula jostas daļas vingrinājums 7

Dabīgs līdzeklis velna nags | Terapija hroniskām muguras sāpēm - kas vislabāk palīdz?

Dabisks līdzeklis velna nags Dabisks līdzeklis, it īpaši velna nags, ir jāsauc šeit. Velna naglu var izmantot atsevišķi, lai mazinātu sāpes un stiprākas sāpes, lai atbalstītu esošo terapiju. Velna nagam vajadzētu samazināt muguras sāpju simptomus. Lai gan aukstums joprojām ir noderīgs… Dabīgs līdzeklis velna nags | Terapija hroniskām muguras sāpēm - kas vislabāk palīdz?

Transkutāna elektriskā nervu stimulācija (TENS) Terapija hroniskām muguras sāpēm - kas vislabāk palīdz?

Transkutāna elektriskā nervu stimulācija (TENS) Transkutānā elektriskā nervu stimulācija (TENS) ir muskuļu sasprindzinājuma ārstēšana, izmantojot stimulācijas strāvas ārstēšanu. Mērķis ir atbrīvot muskuļu sasprindzinājumu un tādējādi uzlabot mobilitāti. Parasti TENS izmanto kā papildu pasākumu un tādējādi kombinācijā ar citiem terapeitiskiem pasākumiem. Īpaši ārstēšanai… Transkutāna elektriskā nervu stimulācija (TENS) Terapija hroniskām muguras sāpēm - kas vislabāk palīdz?

Korsetes ārstēšana (ortozes) Terapija hroniskām muguras sāpēm - kas vislabāk palīdz?

Korsetes ārstēšana (ortozes) Ko jūs varat darīt pats? Pieņemiet veco parunu: “Kustēties dod svētību” sirdī. Mēģiniet atrast izeju no savas aizsargājošās pozas. Uzziniet svarīgus uzvedības noteikumus ikdienas dzīves fiziskai apgūšanai, piemēram, aizmugures skolā un veiciet šos vingrinājumus nepārtraukti mājās, ti,… Korsetes ārstēšana (ortozes) Terapija hroniskām muguras sāpēm - kas vislabāk palīdz?

Terapija hroniskām muguras sāpēm - kas vislabāk palīdz?

Ievads Muguras sāpes jāārstē savlaicīgi un pietiekami, lai izvairītos no hronizācijas. Hronisku muguras sāpju gadījumā parastie pretsāpju līdzekļi bieži vien vairs nav efektīvi, jo ir izveidojusies sāpju atmiņa, proti, muguras sāpes ir kļuvušas neatkarīgas skartās personas psihē. Tad muguras sāpju terapija ir daudz grūtāka. Un… Terapija hroniskām muguras sāpēm - kas vislabāk palīdz?

Dziedināšana Terapija mugurkaula procesa lūzumam

Lūzumu dziedināšana ir atkarīga no daudziem faktoriem. Liela nozīme ir pacienta vispārējam stāvoklim, kā arī iespējamām vienlaicīgām slimībām, vecumam un uzbūvei. Lai nodrošinātu optimālu sadzīšanu, lūzums jātur pēc iespējas nekustīgāks, lai varētu veidoties jauns kauls. Ja lūzums nav imobilizēts, dzīšanu var ievērojami ierobežot… Dziedināšana Terapija mugurkaula procesa lūzumam

Mugurkaula jostas daļas mugurkaula mugurkaula lūzums | Terapija mugurkaula procesa lūzumam

Mugurkaula jostas daļas mugurkaula lūzums Korsete tiek pielietota arī imobilizācijai mugurkaula procesa lūzumu gadījumā mugurkaula jostas daļā. Sēžot, jāpievērš uzmanība arī tam, cik cieši iegurņa un mugurkaula jostas daļas kustības ir savstarpēji atkarīgas. Atkarībā no lūzuma vietas un apjoma,… Mugurkaula jostas daļas mugurkaula mugurkaula lūzums | Terapija mugurkaula procesa lūzumam