Ceļgala Ceļa locītavas kustīgums ir īpaši svarīgs vienmērīgai kustībai. Īpaši pagarināšanai un izliekšanai vajadzētu būt iespējamai bez problēmām, un tā būtu jāsaglabā, veicot ikdienas kustību apmācību. 1. rullīšu bumbaLietojiet šo vingrinājumu uz muguras. Uzvelciet papēžus uz lielas vingrošanas bumbiņas. Tagad ripiniet bumbu ... Ceļgala | Mobilitātes treniņš - mugurkauls, plecs, ceļgals, gūžas locītava
Pašmobilizācija: guļus stāvoklī kājas pārmaiņus tiek izstieptas no gūžas uz leju līdz zemei. Ceļi paliek nekustīgi un nekustīgi. Šis vingrinājums mobilizē sānu kustību bagāžniekā / gurnā. Turpiniet nākamo vingrinājumu.
Definīcija Izstiepums, tā sauktais izkropļojums (lat. Distorsio-vērpjot) ir locītavas pārspriegums kopā ar locītavas kapsulu. Lielāko daļu sastiepumu izraisa nelieli negadījumi, kuros pielietotais spēks ir pārāk mazs, lai radītu nopietnākus bojājumus. Papildus gandrīz visām citām locītavām var tikt ietekmēts kāju pirksts vai pat vairāki ... Pirksta sastiepums
Cik ilgs laiks nepieciešams? Pirkstu sastiepuma ilgums, par prieku daudzām skartajām personām, vairumā gadījumu ir diezgan īss jautājums. Tomēr, cik ilgs ir dzīšanas process, tas ir ļoti individuāls jautājums. Ilgums ir atkarīgs no traumas smaguma un vispārējā stāvokļa… Cik ilgi tas notiek? | Pirksta sastiepums
