“Statiski papēži” Stāviet uz vienas kājas. Ja jums ir problēmas ar līdzsvaru, turieties pie sienas/priekšmeta. Ar otru roku satveriet potīti un velciet kāju pret sēžamvietu. Augšstilbi pieskaras viens otram, un gūža tiek stumta uz priekšu. Ķermeņa augšdaļa ir taisna. Turiet spriedzi priekšā… Augšstilba priekšējās daļas izstiepšana
“Tilts ar papēža stiprinājumu” Novietojiet sevi guļus stāvoklī un sakrustojiet rokas krūtīs. Novietojiet abus papēžus nedaudz prom no sēžamvietas. Iztaisnojiet muguru un sasprindziniet vēdera muskuļus. No šīs sākuma pozīcijas paceliet gurnus tā, lai tie būtu taisnā līnijā ar augšstilbiem. Izpildīt… Augšstilba aizmugures stiprināšana
Izlēciens: ar vienu kāju dodieties uz priekšu. Priekšējā kāja ir saliekta max. 90 ° un aizmugurējā kāja ir izstiepta. Rokas atbalsta augšstilba priekšpusi. Mugura paliek taisna, gūža virzās uz priekšu. Turiet pievilkšanu iztaisnotās kājas cirkšņa zonā apmēram 10 sekundes. Pēc tam mainiet… Morbus Osgood Schlatter - gūžas locītāju stiepšana
Šlatera slimība ir sāpīga ceļa slimība, kas galvenokārt skar jaunus zēnus. Samazinot cēloņsakarību, agrīnu terapiju/fiziskus vingrinājumus un pārtraucot augšanu, slimība bieži vien izzūd pati bez operācijas vai ierobežojumiem. Pazīstama arī kā Osgood-Schlatter slimība, slimība apraksta sāpes priekšējā apakšējā ceļa rajonā. Kairinājums… Šlatera slimības fizioterapija
Fizioterapeitiskā iejaukšanās Fizioterapijā/fiziskajā vingrošanā diagnozi papildina manuālie testi un sāpju testi kustībām, stresam un spiedienam. Ārsts nosaka diagnozi, izmantojot ultraskaņu, rentgenu vai, iespējams, MRI. Izšķir saišu ievainojumus, lūzumus vai tā saukto džempera ceļgalu, kas arī nozīmē pārslodzi ... Fizioterapeitiskā iejaukšanās Šlatera slimības fizioterapija
Prognoze Parasti Šlatera slimības problēmas pastāv tikai pubertātes laikā un pazūd līdz ar augšanas fāzes beigām. Atlikušie var būt spiedienjutīgi tuberosity stilba kauli vai pat palielināts kaulu pacēlums šajā brīdī. Ja atmirušais kaulu materiāls ir atdalījies, izraisot turpmāku iekaisumu un problēmas locītavā un traucējot kustību, tas var… Prognoze | Šlatera slimības fizioterapija
Produkti Metamfetamīns daudzās valstīs vairs nav reģistrēts kā narkotika. Pervitins kādu laiku vairs nav pieejams. Metamfetamīns ir viena no narkotiskajām vielām, un uz to attiecas stingrākas receptes prasības, taču tā nav aizliegta viela. Principā zāles varētu sagatavot aptiekās kā recepti. In… Metamfetamīns
Ievads - mājas aizsardzības līdzekļi galvassāpēm Daudzi cilvēki regulāri cieš no galvassāpēm. Tomēr ne vienmēr ir nekavējoties jālieto galvassāpju tablete. Bieži vien arī vecmodīgi sadzīves līdzekļi var atvieglot attiecīgo personu. Tomēr ir svarīgi konsultēties ar ārstu, ja galvassāpes ir īpaši stipras vai kopā ar citiem simptomiem. … Mājas līdzekļi pret galvassāpēm
Akupresūra pret galvassāpēm Akupresūra nāk no tradicionālās ķīniešu medicīnas. Jūs masējat noteiktus punktus ar pirkstiem. Tam vajadzētu aktivizēt ķermeņa pašdziedinošās spējas. Galvassāpēm jūs vienkārši iemasējat konkrētos sāpju punktus, parasti virs tempļiem, līdz sāpes pazūd vai vismaz ievērojami samazinās. Tomēr masāža nedrīkst ilgt ilgāk ... Akupresūra pret galvassāpēm Mājas aizsardzības līdzekļi pret galvassāpēm
Svaigs gaiss pret galvassāpēm Daudzi uzskata, ka vingrošana svaigā gaisā ir sadzīves līdzeklis pret galvassāpēm. Bieži vien tikai 20 minūtes svaigā gaisā var palīdzēt jums justies kā jaunam cilvēkam, kad visu dienu esat sēdējis pie sava galda. Skābekļa piegāde svaigā gaisā ir labāka. Vingrinājums… Svaigs gaiss galvassāpju gadījumā Mājas līdzekļi pret galvassāpēm
Ievads Gandrīz tikpat būtiskas kā zināšanas par ideālu treniņu plānu un sabalansētu uzturu ir pamatzināšanas par sportistu traumām sportistiem. Īpaši traumas īpaši skar profesionālus sportistus, kuri no ķermeņa pieprasa izcilu sniegumu, un augsti motivētus, diezgan neapmācītus sportistus. Bet ko darīt, ja pēkšņi ... PECH noteikums
Pielietojums uz ceļa PECH noteikums ir arī labs ceļvedis ceļu traumām, kas ir īpaši izplatītas sporta traumu vidū. Pārsvarā pārējām lietām galvenā uzmanība jāpievērš P - pārtraukumam ceļgala traumu gadījumā! Īpaši, ja joprojām nav skaidrs, vai locītavā ir bojātas saites vai cīpslas… Lietošana uz ceļa | PECH noteikums
