Fizioterapijas koordinēšana un līdzsvara trenēšana

Lai panāktu labāku locītavu stabilitāti un to mijiedarbību kustību laikā, nepieciešama izteikta propriocepcija un koordinācija. Spēja līdzsvarot ir tā rezultāts. Šīs spējas atvieglo gan ikdienu, gan sporta aktivitātes. Koordinācijas un līdzsvara vingrinājumi ir izrādījušies efektīvāki uz nestabilām virsmām. Tas izraisa lielāku aktivizēšanu… Fizioterapijas koordinēšana un līdzsvara trenēšana

Ceļa locītavas koordinācijas un līdzsvara trenēšana Fizioterapijas koordinēšana un līdzsvara trenēšana

Koordinācijas un līdzsvara treniņš ceļa locītavai Vingrinājums ceļa locītava 1. paceliet vienu kāju atpakaļ un nedaudz salieciet atbalsta kāju. Abas rokas ir izstieptas uz sāniem. Pārliecinieties, ka mugura paliek taisna, un pavelciet peldošo kāju uz priekšu. Pārvietojiet to atpakaļ un atkārtojiet kāju kustību. Vingrojiet ceļa locītavu… Ceļa locītavas koordinācijas un līdzsvara trenēšana Fizioterapijas koordinēšana un līdzsvara trenēšana

Koordinācijas un līdzsvara trenēšana mugurkaula jostas daļai Fizioterapijas koordinēšana un līdzsvara trenēšana

Koordinācijas un līdzsvara treniņš mugurkaula jostas daļai Vingrinājums Jostasvieta 1. salieciet vienu kāju uz augšu un turiet to tur. Jūs izstiepjat rokas uz priekšu un iedomājaties, ka jūsu priekšā stāv klavieres. Pieskarieties ar pirkstiem no vidus līdz attālākajiem taustiņiem. Lai to izdarītu, pārvietojiet ķermeņa augšdaļu tālu uz… Koordinācijas un līdzsvara trenēšana mugurkaula jostas daļai Fizioterapijas koordinēšana un līdzsvara trenēšana

Kakla mugurkaula koordinācijas un līdzsvara trenēšana Fizioterapijas koordinēšana un līdzsvara trenēšana

Koordinācijas un līdzsvara apmācība mugurkaula kakla daļā Vingrinājums Mugurkaula kakla daļa 1. Jūs atkal esat stāvošā stāvoklī un turiet vienu plaukstu sejas priekšā. Atkal un atkal pārvietojiet roku pa kreisi un pa labi, un jūsu skatiens pastāvīgi seko plaukstai. Pakustini roku… Kakla mugurkaula koordinācijas un līdzsvara trenēšana Fizioterapijas koordinēšana un līdzsvara trenēšana

Koordinācijas un līdzsvara trenēšana plecam Fizioterapijas koordinēšana un līdzsvara trenēšana

Pleca koordinācijas un līdzsvara treniņš Vingrojiet plecu 1. jūs gulējat ar vēderu uz Pezzi bumbas un rokas ir izstieptas uz sāniem. Tagad paceliet vienu kāju un turiet to uz augšu. Tagad veiciet lielas peldēšanas kustības ar rokām. Mugura paliek taisna. Vingrinājums 2: atbalstiet ķermeņa augšdaļu… Koordinācijas un līdzsvara trenēšana plecam Fizioterapijas koordinēšana un līdzsvara trenēšana

Fizioterapijas gaitas treniņš

Gājiena apmācībai ir liela nozīme fizioterapijā. Gluži neapzināti mēs mācāmies staigāt bērnībā un neuztraucamies par to, kā pārvietojamies ikdienā. Tomēr, tiklīdz ievainojumi, ortopēdiski traucējumi vai pat neiroloģiskas slimības noved pie ierobežojumiem, tiem ir arī milzīga ietekme uz mūsu gaitu. Piemēram, ja… Fizioterapijas gaitas treniņš

Žonglieris

“Žonglieris” Novietojiet vienu kāju tieši priekšā otrai, piemēram, uz auklas. Mest mazu bumbiņu no vienas rokas otrā. Jūs joprojām varat likt vienu kāju priekšā otrai. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu

Šķērsojums

“Krusts” Stāviet taisni, ar abām kājām uz grīdas. Izstiepiet abas rokas uz sāniem līdz plecu līmenim. Tagad lēnām ielieciet galvu atpakaļ kaklā un pastāvīgi saspiediet rokas dūrēs un tad atkal atkāpieties. Lai kļūtu nestabilāks, varat arī stāvēt uz vienas kājas. Atpakaļ pie raksta

Dinamiskā grīdas skala

“Dinamiska stāvēšanas skala” Stāviet uz vienas kājas. Tas ir nedaudz saliekts, rokas līdzsvara nodrošināšanai atrodas ķermeņa pusē. Ar otru kāju noliektu atpakaļ, bet ķermeņa augšdaļa noliecas uz priekšu. No šīs pozīcijas velciet aizmugurējo kāju uz priekšu gaisā un izstiepiet to cauri. Ķermeņa augšdaļa atrodas vertikāli… Dinamiskā grīdas skala

Spēlēt klavieres

“Spēlēt klavieres” Paceliet vienu kāju pret jums leņķī uz augšu un turiet to tur. Rokas ir izstieptas uz priekšu krūšu augstumā. Tagad iedomājieties, ka spēlējat klavieres. Sāciet no vidus un mēģiniet nospiest taustiņus pēc iespējas tālāk pa kreisi un pa labi. Taisna ķermeņa augšdaļa noliecas uz… Spēlēt klavieres