Sportošana brīvā dabā ziemā - kāpēc ne? Sākumā ārējais aukstums izraisa drebuļus, bet drīz vien atveras ādas un muskuļu asinsvadi un ķermeni pārņem patīkama silta sajūta. Tomēr, sportojot aukstumā, jāņem vērā daži punkti. Skriešana ziemā: uzmanieties no slidenām grīdām un… Pastaigas, skriešana, riteņbraukšana ziemā
Smagās kājas pēc treniņa, iespējams, ir pieredzējušas lielākā daļa cilvēku. Bet tiem, kuriem pēc treniņa regulāri ir nogurušas kājas, jāpievērš lielāka uzmanība savam ķermenim. Ja var izslēgt ar slimību saistītos cēloņus, apmācības programma ir rūpīgi jāpārbauda. Jo kam jācīnās skriešanas laikā vai pēc tam ar smagām kājām, vilcieni ... Smagas kājas pēc skriešanas
Kāju garuma atšķirība ir vispārējs termins diviem dažādiem kāju garumiem. Pastāv anatomiska kāju garuma atšķirība, kurā viena kāja kaulu augšanas dēļ ir īsāka par otru, un funkcionālā kājas ass, kurā viena kāja muskuļu atšķirības dēļ ir noslogotāka nekā otra. Anatomiskā… Fizioterapija kāju garuma atšķirībai
Vingrinājumi Vingrinājumi ar kāju garuma starpību ir īpaši svarīgi, un tie jāveic regulāri. Fizioterapijā slīpa stāvokļa kompensāciju var panākt uz īsu laiku, bet parasti tas nav ilgs. Izmantojot atsevišķu apmācības programmu, pacients pats var tikt galā ar savām problēmām. Šeit svarīgi ir mobilizācijas vingrinājumi ... Vingrinājumi | Fizioterapija kāju garuma atšķirībai
Kāju garuma atšķirības cēloņi Kāju garuma atšķirības cēloņi ir dažādi, un tos var attiecināt uz diviem dažādiem veidiem. Anatomisku kāju garuma atšķirību gadījumā augšanas laikā radās traucējumi. To izraisīja čiekurveida dziedzera ievainojums (augšanas plāksnes bojājums) vai kaulu lūzumi, gūžas ... Kāju garuma starpības cēloņi Fizioterapija kāju garuma atšķirībai
Sāpes mugurā Muguras sāpes ar atšķirīgu kāju garumu ir ļoti bieži. Parasti muguras sāpes ir pirmā pazīme, ka kaut kas nav kārtībā ar iegurni un kāju garumu. Īpaši muguras lejasdaļa ir ļoti jutīga. Sakarā ar iegurņa sasvēršanos kāju garuma atšķirības dēļ,… Sāpes mugurā | Fizioterapija kāju garuma atšķirībai
Kad zolītes ir noderīgas? Zolītes ar kāju garuma atšķirībām ir paredzētas tikai no atšķirības, kas lielāka par 1.5 cm, jo nekādas reālas izmaiņas statikā nevar secināt iepriekš. Tomēr var atšķirt bērnus un pieaugušos. Bērni saņems ortopēdisko aprūpi, ja kāju garuma starpība ir 1.5… Kad zolītes ir noderīgas? | Fizioterapija kāju garuma atšķirībai
Ahileja cīpslas iekaisums, pazīstams arī kā Achillodynia, ir sāpīga, iekaisīga Ahileja cīpslas slimība, kas pārsvarā skar sportistus. Ahileja cīpslas iekaisuma cēlonis parasti ir gadu ilga nepareiza un pārmērīga slodze uz papēža zonu. Ahileja cīpslas iekaisuma gadījumā, īpaši laikā un pēc… Fizioterapija Ahileja cīpslas iekaisumam (Achillodynia)
Vingrinājumi Stiepšanās Stāviet taisni un taisni. Tagad pieskarieties grīdai ar rokām, turot kājas pēc iespējas taisnāk. Tagad lēnām ejiet uz priekšu ar rokām, līdz ķermenis ir taisns, un tad lēnām atgriezieties sākuma stāvoklī. Stiepšanās stends sienas priekšā. Skartā kāja stāv sienas priekšā ... Vingrinājumi | Fizioterapija Ahileja cīpslas iekaisumam (Achillodynia)
OP Ja Ahileja cīpslas iekaisuma simptomi ir ārkārtīgi smagi, ja skartā persona ir konkurētspējīga sportiste vai ja Ahileja cīpsla jau ir hroniski iekaisusi, kā alternatīva konservatīvai ārstēšanai ieteicama operācija. Achilles cīpslas iekaisuma operācijai būtībā ir divas iespējas: 1. saistaudu noņemšana ... OP | Fizioterapija Ahileja cīpslas iekaisumam (Achillodynia)
Kompresijas terapija ir plaši pazīstama kā vēnu slimību ārstēšanas sastāvdaļa. Bet arvien biežāk sportisti treniņu laikā valkā kompresijas zeķes. Bet kompresijas zeķes var pamanīt arī sacensību un maratonu laikā. Nav šaubu, ne visi šie sportisti cietīs no vēnu slimībām. Bet kāpēc kompresijas zeķes ir tik populāras ... Kompresijas zeķes: der sportam?
Patellar sāpes, kas pazīstamas arī kā hondropathia patellae, bieži rodas pārslodzes, nepareizas slodzes vai slikta muskuļu, cīpslu un saišu stāvokļa dēļ. Lielākajā daļā gadījumu augšstilba priekšējā daļa (četrgalvu muskuļi) ir muskuļu nelīdzsvarotībā ar tās ekvivalentu, augšstilba aizmuguri (ishiocrural muskuļi). Tā rezultātā palielinās… Patellar sāpes - vingrinājumi no fizioterapijas
