Produkti Kreatīns (sinonīms: kreatīns) ir komerciāli pieejams kā uztura bagātinātājs pulvera, tablešu un kapsulu veidā. Tā ir ieguvusi popularitāti kopš deviņdesmito gadu sākuma, un tagad to uzņem daudzi sportisti. Kreatīnu nedrīkst sajaukt ar keratīnu, kreatinīnu vai karnitīnu. Kreatinīns ir kreatīna sadalīšanās produkts, kas izdalās… Kreatīns: zāļu iedarbība, blakusparādības, devas un lietošana
Kas ir kreatīna monohidrāts? Kreatīns ir viela, kas dabiski rodas organismā un ir atbildīga par muskuļu piegādi muskuļos. Kreatīna monohidrātu kā papildinājumu īpaši izmanto sportā, lai palielinātu sniegumu un paātrinātu muskuļu augšanu. Pats kreatīna monohidrāts ir nebūtiska aminoskābe, kurai ir svarīga loma… Kreatīna monohidrāts - kas nepieciešams muskuļiem
Kādas ir kreatinīna blakusparādības? Tāpat kā vairumam uztura bagātinātāju, var teikt, ka blakusparādības rodas reti, jo kreatīna monohidrāts ir arī viela, kas dabiski rodas organismā un parasti to var viegli uzsūkt ar pārtiku. Blakusparādības, kas var rasties, ir, piemēram, meteorisms, caureja, slikta dūša, vemšana, sāpes vēderā, nepatīkamas… Kādas ir kreatinīna blakusparādības? | Kreatīna monohidrāts - kas nepieciešams muskuļiem
Kas jāņem vērā, pērkot? Papildus zāļu formai, neatkarīgi no tā, vai produkts jau ir sajaukts ar ogļhidrātiem, vai ir piemērotas kapsulas vai pulveris, dabiska nozīme ir arī kvalitātei. Ir noteiktas īpašības, kurām var piesaistīt kvalitāti. Piemēram, viena īpašība ir graudu smalkums - izmērīts ... Kas jāņem vērā, pērkot? | Kreatīns
Kreatīna līdzeklis Kreatīns ir endogēna skābe, kas tiek uzglabāta muskuļos. Kreatīns tiek ražots nierēs, aknās un aizkuņģa dziedzerī. Tās funkciju var īsi raksturot šādi: muskuļu darbības laikā augstas enerģijas ATP tiek sadalīts zemas enerģijas ADP. Lai muskuļi spētu saglabāt savu funkciju, ADP… Kreatīna izārstēšana Kreatīns
Vai kreatīns ir dopinga viela? Kreatīns ir skābe, kas kalpo kā enerģijas piegādātājs muskuļiem. Tas tiek absorbēts ar pārtiku (bieži gaļā un zivīs) un tiek izmantots sportā, lai uzlabotu sniegumu. Kreatīna uzņemšana uztura bagātinātājos ir ļoti populāra daudziem sportistiem, jo kreatīns nav klasificēts kā dopings… Vai kreatīns ir dopinga viela? | Kreatīns
Kreatīns un alkohols Ikvienam patīk dzert alu kopā ar draugiem nedēļas nogalē vai glāzi vīna vakarā. Kā zināms, alkoholam ir dehidratējoša iedarbība un tas izvada ūdeni no organisma. Precīzāk sakot, alus vai vīna etanols nodrošina, ka viela, ko sauc par adiuretīnu, nav… Kreatīns un alkohols Kreatīns
Papildu līdzekļi Lietotāju vidū ir dažādi viedokļi par to, vai kreatīnu vislabāk var izārstēt ar pulveri, kas izšķīdināts ūdenī vai sulā. Ūdens priekšrocība ir tā labākā funkcija kā transporta šķidrums un nieru atvieglojums. Tomēr jauni pētījumi liecina, ka kreatīns nerada ārkārtēju risku… Papildu līdzekļi Kreatīns
Vēstures vēsture Vārds kreatīns (arī rakstīts kreatīns) nāk no grieķu valodas un nozīmē “gaļa”. Zinātnieks Ševreuls no Francijas šo vielu atklāja 18. gadsimta sākumā. Visi šīs sērijas raksti: Kreatīns Kādiem sporta veidiem kreatīns ir noderīgs? Blakusparādības Kas jāņem vērā, pērkot? Kreatīna līdzeklis ir kreatīns… Vēsturiskais pamatojums Kreatīns
Kādiem sporta veidiem kreatīns ir noderīgs? Kreatīns ir svarīgs enerģijas piegādātājs mūsu muskuļos, un to zināmā mērā ražo pats ķermenis, vēl viena daļa, ko mēs uzņemam ar pārtiku (piemēram, ļoti koncentrēta zivīs un gaļā). Kreatīns nodrošina enerģiju, jo īpaši īsiem, enerģiskiem centieniem, piegādājot fosfāta grupas… Kuriem sporta veidiem kreatīns ir noderīgs? | Kreatīns
Blakusparādības Pirms vispārīgu devu norādīšanas vispirms jāievēro ražotāja norādījumi, lai pēc iespējas izvairītos no blakusparādībām. Lai gan tiek teikts, ka kreatīnam ir daudz nevēlamu blakusparādību, pierādīto blakusparādību iespējamība ir salīdzinoši zema. Pārsvarā tie rodas iekraušanas fāzē īpaši lielās devas dēļ. … Blakusparādības | Kreatīns
