Ievads Kreatīna kapsulas ir ļoti populāras kā uztura bagātinātājs sportistu vidū. Ir zināms, ka to saturs, kreatīna monohidrāts, uzlabo fizisko sniegumu īsu, intensīvu treniņu laikā un stimulē muskuļu veidošanos. Neskatoties uz dopingam līdzīgām īpašībām, kreatīna kapsulu lietošana ir likumīga un nerada atkarību vai kaitējumu veselībai. Galu galā kreatīnu ražo pats organisms, lai… Kreatīna kapsulas
Kādas kreatīna kapsulas ir pieejamas? Ja jūs nolemjat lietot kreatīna kapsulas, lai palielinātu veiktspēju vai muskuļu augšanu, jūs saskaraties ar lielu dažādu preparātu izvēli. Visizplatītākās ir tās kapsulas, kas satur tīru kreatīna monohidrātu. Tie nesatur papildu vielas. Parasti tie satur 1 gramu kreatīna vienā… Kādas kreatīna kapsulas ir pieejamas? | Kreatīna kapsulas
Kāda ir deva? Kreatīns kā nebūtiska organiskā skābe tiek ražots pašās aknās un nierēs. Tāpēc tas jau atrodas organismā ierobežotā daudzumā. Vidēji tas ir aptuveni četri grami kreatīna uz kilogramu muskuļu masas. Pareizai devai ir svarīga loma veiktspējas uzlabošanā un/vai veidošanā… Kāda ir deva? | Kreatīna kapsulas
Cik bieži/cik ilgi jālieto kreatīna kapsulas? Cik bieži vai cik ilgi jūs lietojat kreatīna kapsulas, ir atkarīgs no jūsu individuālajiem apstākļiem un mērķiem. Veģetārieši un vegāni, kuri uztura paradumu dēļ patērē mazāk kreatīna, vislabāk gūst labumu no ilgstošas lietošanas. Ilgstoša 3-5 gramu kreatīna uzņemšana nekaitē veselībai. Tomēr papildinājums… Cik bieži / ilgi jālieto kreatīna kapsulas? | Kreatīna kapsulas
Devas Kreatīna kapsulu dozēšanai ir dažādi varianti. Ražotāja specifikācijās var būt papildu noderīga informācija. Kapsulas dozēšanā jāņem vērā arī jūsu veselības stāvoklis un fiziskā sagatavotība. Populāra dozēšanas metode ir tā saucamā maksa. Šeit 20-25 g kreatīna dienā ir… Devas | Kreatīna pulveris
Kreatīna iedarbība Kreatīns ir viela, kas dabiski rodas organismā un sastāv no aminoskābēm. Kreatīnam ir izšķiroša loma muskuļu degvielas adenozīna trifosfāta (ATP) veidošanā. Daži ķermeņa enzīmi sadala ATP ADP. Šis process atbrīvo enerģiju, kas ir atbildīga par muskuļu kontrakciju. ATP ir… Kreatīna ietekme | Kreatīna pulveris
Kas man jāņem vērā, pērkot? Kreatīna produktu tirgus ir ļoti liels. Internetā Vācijā un ārvalstīs ir daudz piegādātāju, no kuriem daži tomēr piedāvā būtiskas cenu atšķirības. Protams, lielais pakalpojumu sniedzēju skaits rada arī lielas atšķirības kreatīna kvalitātē. Tāpēc tas… Kas man jāņem vērā, pērkot? | Kreatīna pulveris
Ievads Kreatīna pulveris ir plaši izmantots papildinājums, ko daudzi cilvēki sagaida efektīvāku treniņu un ātrāku progresu muskuļu veidošanā. Kreatīna pulveris ir visplašāk izmantotā zāļu forma. Pulveri var dozēt atsevišķi un pēc vēlēšanās sajaukt ēdienos vai dzērienos. Kreatīna pulveris ir uztura bagātinātājs, un tas nav… Kreatīna pulveris
Kreatīna kapsulas Papildus kreatīnam pulvera veidā ir arī kreatīna kapsulas. Tiem ir liela priekšrocība, ka ar tiem ir ļoti viegli rīkoties, un jūs varat tos ņemt līdzi un praktiski ņemt līdzi uz ceļa. Vēl viena kapsulu priekšrocība ir tā, ka jūs varat izvairīties no pulvera raksturīgās garšas ... Kreatīna kapsulas Kreatīna pulveris
