Kreatīna

Ievads Kreatīns ir endogēna skābe un sastāv no aminoskābēm glicīna, arginīna un metionīna. Tas ir atrodams galvenokārt skeleta muskuļos, sirdī, smadzenēs un sēkliniekos. Kreatīnam ir svarīga loma ķermeņa enerģijas metabolismā, un tāpēc tā ir arī ļoti interesanta viela sportam (sk. Kreatīna

Kuriem sporta veidiem kreatīns ir noderīgs? | Kreatīns

Kādiem sporta veidiem kreatīns ir noderīgs? Kreatīns ir svarīgs enerģijas piegādātājs mūsu muskuļos, un to zināmā mērā ražo pats ķermenis, vēl viena daļa, ko mēs uzņemam ar pārtiku (piemēram, ļoti koncentrēta zivīs un gaļā). Kreatīns nodrošina enerģiju, jo īpaši īsiem, enerģiskiem centieniem, piegādājot fosfāta grupas… Kuriem sporta veidiem kreatīns ir noderīgs? | Kreatīns

Blakusparādības | Kreatīns

Blakusparādības Pirms vispārīgu devu norādīšanas vispirms jāievēro ražotāja norādījumi, lai pēc iespējas izvairītos no blakusparādībām. Lai gan tiek teikts, ka kreatīnam ir daudz nevēlamu blakusparādību, pierādīto blakusparādību iespējamība ir salīdzinoši zema. Pārsvarā tie rodas iekraušanas fāzē īpaši lielās devas dēļ. … Blakusparādības | Kreatīns

Papildu līdzekļi Kreatīns

Papildu līdzekļi Lietotāju vidū ir dažādi viedokļi par to, vai kreatīnu vislabāk var izārstēt ar pulveri, kas izšķīdināts ūdenī vai sulā. Ūdens priekšrocība ir tā labākā funkcija kā transporta šķidrums un nieru atvieglojums. Tomēr jauni pētījumi liecina, ka kreatīns nerada ārkārtēju risku… Papildu līdzekļi Kreatīns

Vēsturiskais pamatojums Kreatīns

Vēstures vēsture Vārds kreatīns (arī rakstīts kreatīns) nāk no grieķu valodas un nozīmē “gaļa”. Zinātnieks Ševreuls no Francijas šo vielu atklāja 18. gadsimta sākumā. Visi šīs sērijas raksti: Kreatīns Kādiem sporta veidiem kreatīns ir noderīgs? Blakusparādības Kas jāņem vērā, pērkot? Kreatīna līdzeklis ir kreatīns… Vēsturiskais pamatojums Kreatīns