Vingrinājumi 1) iegurņa riņķošana 2) tilta veidošana 3) tabula 4) kaķa kupris un zirga mugura Turpmākos vingrinājumus, ko varat veikt grūtniecības laikā, var atrast šādos rakstos: Sākuma stāvoklis: Jūs stāvat ar muguru pret sienu, ar kājām gurnu platumā un nedaudz prom no sienas. … Vairāk
Fizioterapija Fizioterapija var palīdzēt mazināt sāpes coccyx grūtniecības laikā un citas ar grūtniecību saistītas muguras problēmas. No vienas puses, mērķis ir stiprināt kakla, muguras un iegurņa muskuļus, lai novērstu vai ārstētu sūdzības. Vingrinājumus var praktizēt galvenokārt uz paklāja, piemēram, ar vingrošanas bumbu, lai… Vairāk
Coccyx sāpes saistībā ar kontrakcijām Kontrakcijas var rasties jau 20. grūtniecības nedēļā, kas pazīstamas kā dzemdību sāpes. Šīs kontrakcijas var izpausties arī kā muguras sāpes, sāpes vēderā vai coccyx, taču tās nedrīkst notikt biežāk kā 3 reizes stundā pirms dzimšanas datuma, nevis regulāri. Vairāk
Kopsavilkums Coccyx sāpes ir samērā bieži sastopamas grūtniecības laikā, un tām var būt dažādi cēloņi. Tā kā iegurņa gredzens grūtniecības un dzemdību laikā dabiski nedaudz atslābst, šīs sūdzības nav satraucošas, bet nepatīkamas. Ar vingrinājumiem, kas stiprina iegurni ieskaujošos muskuļus un atslābina muguru, bieži vien var panākt atvieglojumu. Rūpīga piemērošana… Vairāk
Vingrinājumi 1.) Izstiepiet mugurkaulu un muguras lejasdaļu Pārvietojieties četrkājainajā stāvoklī. Pārliecinieties, ka gūžas locītava nesakrīt. Tagad lēnām izveidojiet kaķa kuprīti un virziet zodu pret krūtīm. Palieciet 2 sekundes un pēc tam atkal nolaidiet muguru uz nelielu dobu muguru, vienlaikus turot galvu iekšā… Vairāk
Kontrakcijas Kontrakcijas ir muskuļu kontrakcijas, kas sagatavo dzemdi dzemdībām. Vingrojumu kontrakcijas notiek jau 20.-25. Grūtniecības nedēļā (SSW), un tās sauc arī par Braxton-Hicks kontrakcijām. Grūtniece to var pamanīt ar to, ka vēders pēkšņi kļūst ciets. Pretējā gadījumā vingrinājumu kontrakcijas parasti ir salīdzinoši nesāpīgas un samazinās ... Vairāk
Kopsavilkums Kopumā sāpes coccyx un sāpes muguras lejasdaļā grūtniecības laikā parasti nav retums. Atkarībā no fiziskā stāvokļa un jau esošajām sūdzībām problēmas var rasties arī agrīnās grūtniecības stadijās. Ir svarīgi zināt, ka grūtniecēm nav jādzīvo ar savām sāpēm. Neskatoties uz terapeitiskiem ierobežojumiem ... Vairāk
Coccyx sāpes grūtniecības laikā nav nekas neparasts. Tomēr, tā kā sāpes parasti bieži rodas iegurņa gredzena paplašināšanās rezultātā, kad saites un muskuļi ir ievērojami izstiepti, it īpaši gauļa kaula rajonā, fizioterapija var sasniegt labus rezultātus sāpju ārstēšanā. Izmantojot manuālo terapiju un citas metodes, saspringtie audi ... Vairāk
Grūtniecības depresija un homeopātija Grūtniecības depresiju var ārstēt arī ar alternatīvām metodēm. Tas ietver arī homeopātiskās terapijas pieejas. Ilgums Grūtniecības depresija biežāk rodas pirmajā vai pēdējā grūtniecības trimestrī un var ilgt vairākas nedēļas. Sliktākajā gadījumā grūtniecības depresija var izvērsties par pēcdzemdību depresiju, tā saukto pēcdzemdību depresiju. Šī… Vairāk
Grūtniecības depresija vīriešiem Jaunie pētījumi liecina, ka aptuveni 10% no visiem tēviem pēc pirmā bērna piedzimšanas nonāk grūtniecības depresijā. Vīrieši, kuru sievas arī cieš no pēcdzemdību depresijas, ir īpaši pakļauti riskam. Grūtniecības depresija vīriešiem bieži izpaužas tikai netieši, palielinot darbu vai nodarbojoties ar hobijiem. Tikai daži vīrieši… Vairāk
Definīcija Grūtniecība ir nogurdinošs, aizraujošs, bet arī skaists laiks katrai sievietei. Bet diemžēl tas neattiecas uz visām sievietēm. Gandrīz katrai desmitajai grūtniecei attīstās grūtniecības depresija, kur priekšplānā ir tādi simptomi kā skumjas, apātija, vainas sajūta un apātija. Šāda grūtniecības depresija ir īpaši izplatīta pirmajā… Vairāk
Kā atpazīt grūtniecības depresiju? Grūtniecības depresiju ne vienmēr ir viegli atklāt no pirmā acu uzmetiena. Bieži vien tās simptomi (fiziskas sūdzības, piemēram, muguras sāpes, nogurums un apātija) tiek uzskatīti par grūtniecības sekas, ti, kā “normāli”. Tomēr, ja skumjas, bezcerība un bezcerība rodas vairāku nedēļu laikā, grūtniecības depresijai vajadzētu ... Vairāk