Kļūdaini par fitnesu no 11. līdz 20. gadam

Ja jūs skrienat pārāk lēni, iespējams, jūs darāt kaut ko savas veselības labā, taču būsiet iestrēdzis taukos. Kopējie enerģijas izdevumi ir daudz zemāki pie nelielas piepūles nekā pie lielākas intensitātes. Galu galā automašīna, kas brauc ātri, patērē vairāk degvielas. Tauku dedzināšana darbojas visefektīvāk pie 70 līdz 80 procentiem no maksimālā pulsa. … Kļūdaini par fitnesu no 11. līdz 20. gadam

Sākot no sirdsklauves līdz panikas lēkmēm: kad trauksme kļūst par slimību

Iedomājieties, ka naktī ejat viens pats pa neapdzīvotu autostāvvietu. Ar nepatīkamu sajūtu vēderā, jūsu soļi paātrinās un jūs priecājaties būt savā automašīnā. Bet vai tas jau padara jūs par slimīgu satraukumu? Nepavisam. Šī reakcija ir pilnīgi normāla, kā skaidro psihologs Frenks Meinerss: “Cilvēki parasti izjūt bailes… Sākot no sirdsklauves līdz panikas lēkmēm: kad trauksme kļūst par slimību

Galvassāpes: visbiežāk sastopamie 7 nepareizie uzskati

Galvassāpes ir plaši izplatīta slimība. Vairāk nekā 70 procenti no visiem vāciešiem vismaz kādu laiku cieš no tā. Tomēr lielākā daļa cilvēku ir nepietiekami informēti, un pastāv daudzi aizspriedumi. Mēs piedāvājam septiņus visbiežāk sastopamos maldīgos priekšstatus par galvassāpēm. 1. nepareizs priekšstats: “Jūs esat pārāk jutīgs.” Cilvēki, kuri galvassāpju dēļ pietrūkst darba, ātri ... Galvassāpes: visbiežāk sastopamie 7 nepareizie uzskati