Cik bieži jums vajadzētu veikt sprādzienbīstamus spēka treniņus? | Ātrgaitas spēka treniņš

Cik bieži jums vajadzētu veikt sprādzienbīstamus spēka treniņus? Sprādzienbīstamu spēka treniņu “nepieciešamība” vienmēr ir balstīta uz sportista personīgajām vajadzībām. Tomēr vieglatlēti vai cīņas mākslinieki gūst labumu no biežākiem ātruma treniņiem nekā vidējais hobija sportists, kur galvenā uzmanība tiek pievērsta viņu fiziskās sagatavotības uzlabošanai. Amatieru sportistiem dažādi… Cik bieži jums vajadzētu veikt sprādzienbīstamus spēka treniņus? | Ātrgaitas spēka treniņš

Ātrgaitas spēka treniņš kājām Ātrgaitas spēka treniņš

Liela ātruma spēka treniņš kājām Kā jau minēts, sprādzienbīstamu spēku var trenēt ar visiem vingrinājumiem, kas ir pieejami arī parastajiem spēka treniņiem. Tādējādi kāju treniņiem ir pieejams plašs vingrinājumu klāsts, piemēram, ceļgala līkumi, izlēcieni, tā saucamie izliekumi, teļu preses, bet arī adductor un adductor vingrinājumi. Vingrinājumi, piemēram,… Ātrgaitas spēka treniņš kājām Ātrgaitas spēka treniņš

Ātrgaitas spēka treniņš

Kas ir sprādzienbīstams spēka treniņš? Ātrgaitas spēka treniņš ir spēka treniņa veids, kurā tiek izmantotas vienas un tās pašas muskuļu šķiedras, bet centrālā nervu sistēma muskuļu šķiedras kontrolē citādi. Atšķirībā no izturības treniņiem, spēka treniņiem un līdz ar to arī sprādzienbīstamiem spēka treniņiem tiek izmantotas tā sauktās baltās muskuļu šķiedras, kas… Ātrgaitas spēka treniņš